李厚福

摘 要：文章在研究中以乒乓球体能训练为核心，分析乒乓球运动中体能的重要性，提出乒乓球运动中体能训练的主要方式，构建完善的训练体系，提高运动员的综合体能素质，并为相关研究人员提供一定的借鉴和帮助。

关键词：乒乓球;运动;体能

中图分类号：G846

文献标识码：A

体能训练是乒乓球运动中的重要内容，乒乓球强调乒乓球运动员身体的灵活性，这就需要乒乓球运动员拥有较好的体能，在激烈的比赛中，可以始终维持良好的身体状态，保证各项技术的发挥。提高乒乓球运动员在比赛中的身体灵活性，这是乒乓球比赛中制胜的关键。对此，在乒乓球训练中，加强乒乓球运动员的体能训练，探究乒乓球运动中体能的重要性具有非常重要的现实意义。

一、专项速度素质训练

中国乒乓球队员对速度这一运动规律的充分认识并掌握近台快攻技术，是中国乒乓运动员比赛取胜的关键。通过加强速度方面的专业训练，可以发扬并保持我国乒乓球运动员的优良传统。乒乓球的专攻训练包括球拍和达到适合击球点而移动躯干的速度，是一个单个的、非周期的训练过程。要赢得比赛并且获得比赛的主动权需要在快速并且变幻莫测的赛场中有精确、快速的判断、反应、发起、行动和挥拍。因为现在的球拍使用无湘胶水后降低了球拍的弹性和速度，所以现在的乒乓球运动员需要具备并加强专项速度运动水平的提高。在……