杨彦

一双袜子，被满满当当印上了人体各种器官图案，想养肺就戳一戳“肺区”，养肝就戳一戳“肝区”，堪称“养生神器”。这种号称通过按摩各种器官的反射区就能达到改善人体机能作用的“足底穴位袜”成了“养生网红”。那么，我们真的可以凭一双袜子达到养生防病的目的吗？

江苏省老年医院传统医学科主任欧阳钢介绍，不恰当地通过足底穴位来养生，容易养出問题。比如流行的“走卵石路”，有人每天都在卵石路上走上几个来回以健身，结果几个月后脚底疼，被确诊为脚底筋膜发炎。

穴位在每个人身上的位置千差万别，仅凭一双袜子就能找准穴位实在难以让人信服。穴位养生是很有讲究的。每个人的体质不同、取穴方法各异，坚持时间长短不一样，效果也就不同。另外，穴位养生也不是只有利没有弊，这与每个人对中医基础掌握程度、采用的方法和个体差异有关。如针刺、按摩、艾灸、拔罐、刮痧等都是通过刺激穴位来达到养生的目的，但不是哪种方法都适合自己，所以要因人而异。

要想掌握穴位养生的要领，先要找准穴位，这需要下一番功夫。每个穴位都有一定的位置，寻找穴位位置的方法称为取穴方法，穴位养生疗效的好坏与取穴准确与否密切相关。一般来说，穴位图都是给懂医学知识的人看的，如果不是学医的人，只是通过估计就在自己身体上取穴，就不容易找准。即便是学中医的，如果长期没做针灸医生，取穴也不一定准确。所以，取准穴位是穴位养生的基础。

因此，穴位养生不是想象中的那么容易操作，运用不好很可能会适得其反。