夏军权

高温天气，人的抵抗力下降容易生病。中医在这里教你几招防暑养生法，简单实用，不妨试试。

1.空调房里喝姜茶

夏季高温，很多人喜欢整日躲在空调房间，每天吃冷饮解暑。日久积蓄，难免体内积寒。“冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开处方”。夏季在空调房里，不妨喝点姜茶，可以温中祛寒，升阳开胃，微微汗出还有解暑之功。

2.再热每天两身汗

夏季出汗，可以排出体内的废物，舒筋通络，使气血流畅。还可以避免毛孔长时间闭塞，不致生病。因此，再热也不要整天躲在空调房里，一定要每天让自己出汗。建议早晚关闭空调，适当活动，每天出两次汗。

3.早晚两次勤通风

现在，几乎家家用空调，有些人在夏季高温时，二十四小时开着空调。如果不注意每天开窗通风，容易感染细菌、病毒。夏季气温高，人体消耗大，抵抗力下降，容易出现暑热感冒。因此，每天要定时开窗开门让房间通风换气。

4.气阴亏虚一碗茶

有些体质较差，特别是气阴亏虚的人，天热更容易耗气伤阴。这些人往往感到气短、心慌、胸闷、口干、心烦、失眠等，可用西洋参、枸杞子、麦冬、菊花泡茶饮，以起到补气养阴、清热生津、解暑除烦的作用。

5.脾胃虚寒吃“伏羊”

脾胃虚寒的人，天热也难熬，一方面怕热，另一方面又因体内虚寒怕吹空调。这类人不妨吃点羊肉汤，加一些生姜、黄芪、当归、大枣、萝卜等。脾胃虚寒的人伏天喝羊肉汤，可以达到温中助阳、益气健脾的作用。既可以借助羊肉辛热之功祛除体内寒气，也可以借助羊肉的温补之功温补脾肾，从而增加身体的耐热能力。……