李靖

“中国魔笛”陆春龄，是第一位将中国笛子音乐通过广播向全世界传播的艺术家，也是世界上绝无仅有的97岁高龄仍活跃在舞台上的笛子演奏家；他的笛声传遍70多个国家，演出足迹遍及世界各地。陆老先生有五件长寿法宝。

常年吹笛 气沉丹田灌全身

陆春龄的长寿与他长年吹笛不无关系。他说：“吹笛一定要把握好气的分寸。‘气沉丹田就是在吹奏过程中，要有双脚抓住地的感觉，发丹田之内劲，气灌全身，气指同震，产生气息贯通的共振感觉。确实，吹笛与打拳、书画都有着异曲同工之妙，都有养生之功效。”

【养生解读】

吹奏笛子的时候，气息的运用很重要。如果换气方法正确，不仅能吹奏好竹笛，还能增强肺活量，扩大血液与气体的交换，促进血液循环。此外，吹笛子时呼吸、换气，加强横膈膜的运动，还可促使胃肠蠕动，增强消化功能，促进全身健康。

中医传统健身气功六字诀，即六字诀养生法，最大特点是通过呼吸导引，强化人体内部的组织机能，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，预防早衰。明代太医院的龚廷贤所著的《寿世保元》谈到六字訣治病：“呼有六曰：嘘、呵、呼、呬、吹、嘻也，吸则一而已。呼有六者，以呵字治心气，以呼字治脾气，以呬字治肺气，以嘘字治肝气，以吹字治肾气，以嘻字治胆气。此六字诀，分主五脏六腑也。”

勤练腿功 每天踢腿百余次

陆春龄演奏往往要在台上站立一两个小时，倘若没有良好的腿功就难以胜任。为提高双腿的力度，陆老晚年的时候，又增加了新的锻炼课目：每天“金鸡独立”踢腿百余次，先左腿后右腿，交替进行。……