人到中年，相对于年轻人，工作上的责任和压力更大，而上升的空间却在变小，担忧和迷茫也随之增加。

上有父母要赡养，下有子女要供养，夫妻间的爱情也渐渐变成平淡的亲情；内心很容易产生疲倦，失去激情和热情……

这些长期的负面情绪很容易引发内分泌失调，进入亚健康状态，导致各种疾病。

这个阶段如果仍不注重自己的健康，冠心病、癌症、脑卒中等疾病便会出现，甚至危及生命！

一、45岁以后正在遭遇这些危机

1.骨密度下降

35岁后骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快。骨质流失太快会出现骨质疏松，严重者容易出现骨折。

骨质疏松的发病与年龄密切相关，50岁以上的男性、45岁以上的女性是骨质疏松的高发群体。

2.肌肉减少

50岁时男性肌肉量约减少1/3，女性约减少一半，肌肉量减少，健康状况会加速下滑。

肌肉减少往往容易出现跌倒骨折等现象，还会诱发关节炎、高血压、糖尿病等老年病。

3.关节老化

人的关节就像轮胎，用久了会慢慢磨损。中年时过度的劳累，同时伴随体重的不断增加，对关节造成了更大的压力，加重了关节的老化，重者甚至出现肿痛。

4.器官衰老

心脏从40岁开始老化，45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。

肾脏从50岁开始老化，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤量是30岁壮年的一半。

肠道55岁开始衰老，肠内益细菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减少，导致人体消化功能下降，发生便秘和肠道疾病风险增大。