【观点引路·沉浸与幸福】有人说：“真正的幸福，不在于目标，而在于沉浸在追逐理想中，这是一种享受。”所以，不管是来场运动，抑或是聆听音乐、静思冥想，只要是能够释放身心的疲惫、压力、烦躁，以一种完全深深沉浸的状态去感受与体会，就会获得一种宁静、温暖、充实、兴奋，以及这些所带来的幸福感。真正的幸福只关乎内心，與名利无关。

【适用话题】专注；用心；沉浸与幸福

（特约教师 刘飞）

有个哈佛大学的教授开了门课，叫“哈佛幸福课”，还根据课程内容出了本书，叫《幸福的方法》，是本畅销书。我其实觉得，幸福没有那么复杂。幸福的核心基础，对我来说，是“沉浸”。

心理学上有个词叫作“沉浸感”，就是你整个身心完全投入到一件事情或一种情境中时那种宁静、充实、兴奋乃至忘我的感觉。

当你沉浸于爱情的甜蜜；

当你沉浸于亲情的温暖；

当你沉浸于一首每个音符都直接拨动你心弦的音乐之中；

当你沉浸于一本非常吸引人的书之中，享受精神的体操与心灵的按摩；

当你沉浸于冬日温暖的阳光之中，周身被晒得发热，温热的血在血管里欢快地流淌；

当你沉浸于一场酣畅淋漓的交谈，进行思想的碰撞；

当你只是坐着发呆，内心却沉浸在一种美妙的冥思之中的时刻……

我相信每个人都有过那种深深沉浸的时刻。这种沉浸的感觉可以发生在任何时刻，任何场合，你身心的任意状态之下。你可以是在做某件事，也可以只是在发呆。你不一定非得做什么，才会引发沉浸感。