丹·比特纳

几年前的12月，是54岁的鲍勃·费根例行体检的日子。多年来的培根煎蛋早餐，以及只能在开车时勉强挤出时间吃完的午餐，让他最近感到有些力不从心。

早上一起床他就感到很疲惫，接着还要在公司熬上一整天。晚饭吃过土豆炖肉后，他会倒在躺椅里，哈欠连天地看上几个小时电视。医生在看过验血报告后给出了坏消息：费根的肾脏正在衰竭，双肾只剩下1/3能用。

类似鲍勃·费根的故事，我此前听过太多。内容都是一个意料之外的警告，警示你的生活正误入歧途。人们都会突然明白过来，就如同脸上被狠狠地掴了一掌一样：安排生活的方式出了岔子——这涉及我们的饮食、忙乱的生活节奏、人际关系以及我们创造的社区。十多年来，我一直与国家地理学会合作，确认全球各地的长寿地区——我们将其称为“蓝区”。我们寻找的地方，不仅要有百岁老者占人口比例较高的特点，而且要集中出现年事已高但没有患心脏病、肥胖、癌症或糖尿病等疾病的人。到2009年，我们找到了5个符合标准的地区：

希腊的伊卡里亚岛。这里是全球中年人死亡率最低的地区之一，阿尔茨海默病发病率也最低。

日本的冲绳岛。这里居住着世界上最长寿的女性。

意大利撒丁岛的奥里亚斯特拉地区。当地百岁男性的比例全球最高。

美国加利福尼亚州的洛马林达。这个社区居民的平均寿命要比一般美国人多出10年。

哥斯达黎加的尼科亚半岛。岛上居民的中年人死亡率全球最低，百岁男性的比例排名全球第二。……