警长

Hey！你的脖子有话要讲，不信现在试试照我说的做：慢慢扭转头部，先把脖子向左转，转到极限，随后再把脖子圆曼向右转到极限，然后再分别向上和向下看。你听到“咔咔咔咔”的响声了吗？是的，这是你的脖子在对你说，别折腾了，让我歇会儿。

你的脖子会说话

我们的身体总是会用自己的方式发出声音，告诉你它疲惫了，需要休息。一股情况下，这种现象常常发生在工作族身上，特别是出租车司机、公司白领，甚至老师这些需要长时间维持相对单一姿势的职业。不过，随着学生党学习压力增大，长时间埋头读书写字，也会出现这样的情况。当然，这样“咔咔咔”的声响并不意味着颈部肩部出现了什么严重的健康问题，和颈椎病也并没有直接的必然联系。更多的时候，这只是因为部分肌肉长期处于紧张状态，颈椎的一两块肌肉長时间用力得不到休息，出现了供血不足的情况，身体才向我们发出了这样的警告。

尽管初期的肌肉劳损不会有太明显的感觉，但如果从肌肉病变逐渐发展到椎间盘、骨骼病变，那就会对生活带来不小的影响了。因此，我们绝不可以掉以轻心。

别低头，颈椎会累

在现代社会，人们更多地需要在书桌、电脑前完成长时间静态的工作和学习，因此颈部和肩部的疲劳性损伤也越来越普遍。但在我们的日常生活中，对颈部伤害最大的—个动作，却未必和工作学习相关，它不仅伤身，还占据我们大量的时间，这个行为就是——玩手机。……