王瑞

我很喜欢看《老友记》，里面有个女孩叫莫妮卡，她是一个典型的强迫症“患者”。房间乱了？不行！她会抓狂；杯壁上渗出了水珠，眼看着就要打湿桌子？不行！仅仅是想想那个场景就让她哆嗦；为了向朋友们证明自己不那么“神经质”，她把鞋子丢在客厅便去睡觉了，却因为这双没有好好摆放的鞋而整晚翻来覆去睡不着觉。

大概每个人对待不同事情都会有些“强迫症”吧？我嘛，有人民币强迫症，所有的纸币必须按照面额大小依次正面排放。你呢？

1. 你是否经常因为被要求完成一些很琐碎的事而感到擔心？

A.很少

B.偶尔

C.经常

2. 对你来说与最前沿的时尚流行趋势保持一致是否很重要？

A.完全不重要，我很少去为这件事费心

B.不是很重要，但是我喜欢留意流行趋势

C.非常重要

3. 以下哪个形容词最适合你？

A.细心的

B.忙碌的

C.专注的

4. 你是否会在每次有人来找你时打扫卫生以及打扮自己？

A.不太会

B.如果我觉得的确需要打扫、打扮以及来客非常重要的时候，我会

C.会，不管谁来找我，我都希望我的一切都呈现出最好的状态

5. 你会经常经历情绪波动吗？

A.不是

B.有时如此，不是很频繁

C.是的

6. 如果你准备出行，会提前多久开始收拾行李？

A.不到出发前不会收拾

B.提前两三天开始准备

C.提前一周就开始准备

7. 你会以什么频率看时间？

A.少于5次/天

B.5～10次/天

C.多于10次/天

8. 你是一个非常注重饮食的人吗，只吃对身体有益的食物？

A.不会，我基本上只吃我喜欢吃的东西

B.有时候会，如果以前吃过某些东西后会不舒 服，我就不会再吃这类食物

C.是的，我非常注意

9. 你对自己的外表持怎样的态度？

A.我并不担心我的外表，别人应该接受他们所看到的我

B.我会略微注意自己的外表，因为我希望能够为自己的外表感到自豪

C.我很在意自己的外表，也非常在意别人对我的外表的看法

10. 你的兴趣爱好是否会干扰到你的日常生活？

A.不会

B.不会，我的兴趣爱好广泛而普通

C.会，有时候不被人理解

11. 你追过几部电视连续剧或系列电视节目，并且达到了一集不落的程度？

A.少于三部

B.三到五部

C.多于五部

12. 如果有没完成的作业或者任务，你会不会焦虑？

A.不会

B.会，但只是偶尔会这样

C.会，经常如此

13. 你是否有过疯狂地想要抛开生活中的某一部分的想法，但却总是无法付诸实践？

A.没有

B.此时此刻没有，但是过去有过，只不过现在已 经过了那个阶段

C.有过

14. 你是否经常在自己手不脏的情况下也要洗手？

A.很少

B.偶尔

C.经常

15. 你是否收集过自己喜爱的名人的照片和报刊的相关报道？

A.没有

B.有过，但只收集照片或者只收集报刊的相关报道

C.是的，照片和相关报道我都会收集

选A得2分，选B得1分，选C不得分。

20-30分

你的分数说明，你的强迫性特征并不比平均水平高，也就是说，你并没有强迫症，也不容易产生焦虑或压力。总体来说，你更能够以从容的态度面对生活。

10-19分

尽管你不是个强迫性的人，但是你的分数表明在某些方面你容易感到焦虑，另外有些你认为必须去做的事实际上并没有你想象的那么重要。因此，尽管总体来说你没有非常明显的可引发焦虑和担忧的焦虑源，但是你有必要对测验中的题目逐一分析一次，来确保强迫症不会悄悄溜进你的生活。

0-9分

结果显示，你在很多方面都有明显的强迫性特征，也就是说，你是一个合格的强迫症“患者”。强迫行为和强迫观念确实会从各方面通过不同方式来影响我们，但不是所有的强迫都是坏的，对于学习和工作来说，它们往往也会体现出自己的积极性。但在生活当中，强迫行为可就很让人糟心了。

要想克服强迫症，首先要意识到你自己的强迫性。建议你对本测试中的所有题目加以分析，尤其是得分为0的题目，你需要思考自己是否在这方面过于在意或耗费了过多精力。你还需要思考这些重复出现的习惯为什么会对你如此重要，以及它们是否真的有那么重要。

编辑/李鹏修