王亚宏

不少人童年记忆中都有在妈妈的摇篮曲中入睡的一幕。母亲温柔的声音，歌曲舒缓的节奏，让孩子很快入睡。

当听着摇篮曲的孩子长大成人，在由于各种原因遭遇失眠的困扰后，又会听到各种来自睡眠专家的建议，比如睡前喝杯热牛奶、点上熏香等。但前者需要强健的膀胱，后者又需要有久在芝兰之室仍能分辨芬芳的超級嗅觉。对于自认为不具备这两种能力的人来说，还有第三种催眠的方式可选，听音乐——一种可以勾起童年回忆的方式。

帮助催眠还是让人清醒

人们在作出选择时，常会落入唯心主义的窠臼。比如，同样是揉动这个举动，不少女生坚信揉脸可以瘦脸，揉胸却可以丰胸。对音乐的体验也是如此，有人觉得音乐可以催眠，但有人认为音乐能使人清醒。

对“万应药”的追求，部分源自于病急乱投医的紧迫感。不少晚上难以入眠的人会求助于音乐，希望柔和的乐声能够帮助自己酣然入睡。

可音乐在多大程度上能够起到催眠效果呢？既然从妈妈的摇篮曲到莫扎特的轻音乐都没让安眠类药物停产，这至少部分说明音乐有助睡眠的效果是有局限性的，或者是因人而异的。

音乐或许能引导一些人入睡，但对于另一些戴着耳机的人来说，可能只是起到安慰剂的作用，他们觉得至少耳边响起些什么，也总比躺在床上辗转反侧到天亮强。

美国宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院副教授马萨斯·巴斯纳尔对音乐与睡眠质量的关联性进行了研究。……