覃宇辉

经常有朋友问我：自己的好朋友，忽然有了别的好朋友，对自己没那么在意了，心情很低落，该怎么调整？

人生中某個时刻，我们总会有这样难以启齿的愿望：“我想要成为你眼中最重要的人。”理智上，我们明白这样并不现实，但情感上还是很难过这个坎儿。

这是因为很多人把自己在好友心中的分量，视为自我价值的评判标准。通过好友的积极回应，来完成对自我的认同。反之，就会产生深深的自我怀疑。

太过在意对方的回应，是没有保持好自我边界，潜意识里也想要入侵对方的空间，总想去控制、要求对方：“我对你那么好，你也应该同样对待我。”好像双方是融合为一体的，我的心思你应该知道并且满足。

融合的期待常常被带到友谊中，朋友如果不把我们当回事，会严重地破坏自信：“原来，我没有想象中那么重要。”

这时候，该如何去面对友谊的“滑铁卢”和内心的占有欲呢？

第一，收回交给朋友的权利，掌握自我价值的评判。

很多人对自己的判断，需要另一个人的盖章，可能是朋友、父母，或者领导。要是得不到他们的认同，内心就有深深的不安和自我怀疑，从而裹足不前。

想要改变这种被动的状态，需要在相处中慢慢塑造，要不断对自己说：“他们没那么重要。”把赋予对方评判自己的权利一点点收回来，自己掌握“盖章权”，不必等待对方的积极回应，就能确认自己的价值。

第二，保持清晰的自我边界，脱离“我们是一体”的融合状态，理解和尊重对方的选择。……