30岁的林峰（化名）患上一种怪病：近几个月莫名口干舌燥，时刻水杯不离身，牙齿突然开始松动。近日，他来到医院求诊，医生发现他的牙齿状态等同于年过七旬的老人。最后，医生诊断这个怪病的“罪魁祸首”是干燥综合征。武汉市中心医院后湖院区风湿肾内科主任医师黄小妹介绍，冬季天气干燥，会代谢掉人体内的很多水分，所以在秋冬季节干燥综合征更明显。

进入冬天，北方开始供暖，老年人常常感到口干，有些老年人甚至在夜间睡眠中因口干难忍需要起床饮水。据统计，约有30% - 50%的老年人患有不同程度的口干症。因此，冬季防燥必不可少，而要想防燥，则须做到内外兼修，效果才好。

冬季口干舌燥分为哪几种？

广州医科大学附属第二医院主任医师翁志强介绍，口干不是一个独立性疾病，它是一组包括生理性与病理性原因的症群。口干分为生理性口干和病理性口干。生理性口干出现在日常饮水少，又进食过咸食物或大量干性食物的时候。尤其是老年人，各种机能退化，分泌液体的腺体发生萎缩，唾液减少因而会出现不同程度的口干。同时，运动后没及时补充水分也会出现口干。病理性口干多由疾病引起，最常见的是感冒时因病毒感染引起的口干，高热、腹泻、张口呼吸等出现体内水分丢失会引起口干。此外，长期焦虑、抑郁、失眠会出现口苦、口干的症状；老年人长期服用降血压等多种药物引起的药物性口干；系统性疾病出现的口干，如干燥综合征的病人因为体内免疫异常，破坏了唾液腺和泪腺的结构，出现口干眼干；糖尿病人因为高血糖引起血浆渗透压升高，组织缺水而引起口干。冬季预防口干舌燥应该怎么做？

首先要保持口腔清洁，勤漱口，以减少龋齿和口腔继发感染的可能；其次要预防感冒，保持乐观情绪，缓解工作紧张压力，避免动怒、生气和烦躁；第三，冬季干燥，在饮食调理上多吃些润肺养阴的食物和水果，如蜂蜜水、人参果、雪梨、葡萄等，不但能緩解口干舌燥，还能预防便秘；第四，保持早睡早起，参加户外体育锻炼，饮食有规律，戒烟、避免酗酒。

冬季食疗小秘方

口干的原因繁多，有因为饮食、心理和生理习惯不良引起，有的是疾病原因引起的。为缓解口干，不断增加饮水量，只对因饮水过少或失水过多者有缓解作用，而对各种疾病引起的口干则往往难以奏效。口干不能短期缓解的，尤其症状超过三个月，应到医院做全面检查。

专家推荐了几个可以缓解口干的食疗小秘方，比如雪耳苹果瘦肉汤，取雪耳、苹果（去皮核）煮瘦肉汤，能起到清热养肺阴的作用，适用于肺阴虚的口干。还有沙参百合麦冬茶，取沙参、百合、麦冬、鹌鹑蛋，煮水加冰糖，有宣肺养阴生津的作用。枸杞粥，能滋补肝肾之阴，可有效地消除或减轻口干、口渴的症状。其实，枸杞睡前放几颗入口嚼服，或单味取十克用开水泡水喝也可。煮粥放入10克-30克与米一起煮来吃，对治疗口干的效果有一定作用。