你一定听说过BMI（body mass index）指数这个词，直译为身体质量指数。简单点说，它是指身高体重指数，是用体重除以身高平方得出的数字。

一般来说，理想的BMI指数应该在18.5-24.9之间。低于18.5说明体重过轻，高于24.9体重则超标。如果BMI达到或是超过30，就算是肥胖了。

BMI是衡量人是否拥有健康体重的一个简单方法。但是，现在有新的研究显示，BMI正常、并且看上去很苗条的人未必就健康。

内脏脂肪

因为，外表苗条的人很可能体内堆积大量脂肪，这些内脏脂肪通常聚集在心脏、肝脏和胰脏周围。

过多内脏脂肪会增加糖尿病、心脏病和高血压的风险。

内脏脂肪多对健康非常不利

但怎样才知道自己内脏脂肪过多呢，它不像BMI那么简单，需要专业医学仪器检查。

但是，也有一个简单的绳子测量方法可以作为参考。方法是这样的：

用一根软绳从脚跟量到脑顶，然后把这根绳子对折再量腰围。

如果腰围小于对折的绳子，则属于正常。但如果腰围过粗，绳子的两头围拢不过来，则

表示内脏脂肪过高。内脏脂肪多对健康非常不利

研究人员发现，一些BMI正常，体型苗条者有可能内脏脂肪过高。相反，一些BMI偏高，体型微胖者也可能很健康。

测试还显示，两个BMI完全相同者，例如BMI同为21的两个人，一个人内脏脂肪高达6.9升，另一人则为0.7升，区别巨大。

瑞典健康机构Amra的负责人托米·约翰逊认为在衡量内脏脂肪方面，BMI作用很小。

橄榄球运动员BMI有可能超标，但不表示他们不健康

他说，“这些人看上去是一样的，但一些人可能需要看医生，另外一些则很健康。……