微养生

清晨高血压 千万要留意

中山大学孙逸仙纪念医院联合海珠区瑞宝街社区卫生服务中心与海珠区沙园街社区卫生服务中心，在广州率先开启清晨血压精准管理新模式。

针对我国高血压管理普遍存在的三大误区，专家提醒，只要确诊了高血压，无论有没有症状，是否感觉到头晕，都要根据医生建议按时服药，一定不能随便停药。清晨血压是血压管理的一个切入点，建议高血压患者每天自测血压做好监测，管理好每天清晨6时至10时的血压。

高盐是胃癌第一杀手 五种隐藏高盐食物要少吃

高盐是导致胃癌的第一杀手，摄入过量的盐分后，因为食盐的渗透压高，对胃黏膜会造成直接影响。常被我们忽视的高盐食品有茴香菜、芹菜、泡腾片、话梅、面包，我们要尽量选择一些含盐量较低的食物，如：茄子、土豆、萝卜、南瓜、红薯、芋头等。

“空调病”不是病 吹不好会得病

夏日炎炎，暑气逼人！空调成了夏天的标配。“空调病”也不是一种真正意义上的疾病，它是指过度使用空调致使人体产生身体上的不适，从而对健康造成潜在影响，避免“空调病”，掌握吹空调的技巧是关键。关节疼痛者,每隔一段时间抬腿伸腿揉揉腿;头晕头痛者,每隔一个小时，走出室外换换气;孕产妇,温度要得当，建议使用空调时室内温度保持在26～28摄氏度之间。

青少年每日睡眠不足7小时易患心脏疾病

近日，发表在《儿科》杂志上的研究发现，大多数孩子睡眠不足，这可能会导致他们未来罹患心脏病。……