荆墨

溫婉的笑容，红润的脸庞，满头的银发，灵活的身姿，今年已经90岁高龄的田华给人留下深刻的印象。即便近看，她也要比实际年龄小很多，白皙的皮肤依然富有弹性，而且没有太明显的皱纹。

田华的健康得益于知足常乐。她说：“就拿我的收入来说，与当红青年演员相比，自然差了一大截。但与工人、农民相比，那要好得多。比上不足，比下有余，我感到很满足。人对物质生活的追求不能过高，要适可而止。我们在物质生活上要与过去比，与差的同志比，这样一比就满足了，无烦恼，无忧虑，心情愉悦，人就会健健康康。如果这山望着那山高，满腹牢骚，整日焦虑，身体能好吗？”

田华常说，人老了不能闲着，要干点力所能及的工作，或者选择自己感兴趣的一两种爱好，钻进去。无所事事，久坐久躺，七想八想，这对自身健康是不利的。她举例说：“拿我来说，我钟爱电影，参加与电影有关的社会活动和公益事业，我感到很开心，情趣盎然。”

田华认为，心态平衡是健康养生的基础。遇事要想得开，尤其是在磨难面前，要学会心理调节。调节得好就能挺过来，否则就可能彻底被压垮。她一家四口人患有癌症，但她并没有因此倒下，仍然保持着平和的心态。

田华养生之道的关键是动静结合、有张有弛。她认为，老年人不宜剧烈运动，一般以小运动、微微出汗为宜。她有一套自己的锻炼方法，坐时、躺时就顺便支支腿脚、胳膊；在艺术学校闲着的时候就爬爬楼梯。她还常念绕口令，培养自己的记忆力。……