微养生

它是“维C菜”，常吃杀菌、消炎还抗癌

1、圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。2、圆白菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用。3、新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用，咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将圆白菜榨汁后饮下或涂于患处。4、圆白菜中含有丰富的吲哚类化合物。实验证明，“吲哚”具有抗癌作用，可以避免人类罹患肠癌。

生气10分钟等于跑完3000米，你的内脏还受得了吗？

华东交通大学心理素质教育研究院常务副院长舒曼分析：“人在生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比任何情绪状态下都复杂也更具毒性。”有心理学家指出，人生气10分钟耗费的精力不亚于参加一次3000米赛跑。经常情绪失控会改变大脑对心脏的控制，影响心肌功能，引起突发心室纤维颤动，心律失常，甚至心搏停止。

每天都洗澡反而帮倒忙

乔治华盛顿大学皮肤学助理教授C·布兰登·米切尔说，洗澡会去除皮肤上的天然油脂，可能会破坏支持人体免疫系统的好细菌。米切尔建议，大多数人一周洗一两次澡就足够了，“每天洗澡没有必要”。人们应当把精力放在勤洗手、勤洗衣服上，因为衣服是死皮细胞的“收集器”，“周边”干净能够减少人们患病的风险。

春季头痛如何解 保证睡眠是关键

谷雨时节天亮变早，人脑中的松果体分泌异常，容易使人早醒，造成睡眠不足，长时间引起精神紧张，大脑血管扩张，从而引发紧张性头痛。……