陈睿敏

摘 要：高中生的生理和心理特点决定了他们的情绪波动比较大，学习成绩不稳定。本文通过对积极情绪的研究，认为积极情绪与高中生的学习效率密切相关，积极情绪的增加可以提高学习效率；并尝试从高中生积极情绪产生的源头（自身、家庭、学校）出发，探讨如何培养高中生的积极情绪来提高学习效率。

关键词：积极情绪；学习效率；高中生

一、高中生积极情绪影响学习效率的作用机制

（一）高中生產生积极情绪的原因

情绪是由刺激所引发的。引起情绪的刺激，可以是外在环境因素，也可以是内在因素；可以是具体可见因素，也可以是隐而不显的因素。高中生产生积极情绪的原因错综复杂，既有社会、学校、家庭等外部因素的影响，也有这个年龄阶段特有的生理、心理特点等内部因素的影响。

1.生理因素。积极情绪的产生以脑的活动、植物性神经活动为基础，并伴随着内分泌系统、内脏腺体的一系列生理变化。高中生处于青春期，身心发育的失衡，使心智能力有时无法控制身体成熟而衍生的冲动，导致情绪不稳定状态。此外，情绪周期也会使人产生不同的情绪。积极情绪和消极情绪总是在一个人身上交替出现。

2.心理因素。积极情绪产生的心理因素包括个体的情绪特质和自我认知。现代心理学家认为，情绪特质是人典型的、稳定的心理特点，主要表现在情绪体验的强弱、快慢上，它是高级神经活动类型的外部表现。人的情绪特质不同，情绪表现特点各不相同。……