陈皓

秒睡无梦

我是国内大型通信企业高级软件研发工程师。对对对，就是你想的那个，程序员。

清晨4：45闹钟响起，5：10出门，5：30下水游泳训练，7：00起水，7：40送女儿去幼儿园，8：10准时到公司吃早餐，8：30开始工作。这是一个典型的清晨训练时间表，每周二周五执行，风雨无阻。你也发现了吧，完全不影响工作。

程序员除了早晨，另一个可以挤出来的时间就是睡前了。赶上女儿心情好会在21：40左右上床睡觉，那么接下来的一个小时就比较精彩了，要么骑台子（一种自行车室内训练台，足不出户满足你骑车的愿望），要么换上跑鞋出门跑步。必定秒睡，整夜无梦。

铁人三项综合了游骑跑，我都很喜欢。游泳趣味性强；骑车有速度感，风景好；跑步成本低，随时随地都可以。三项一起又可以锻炼到身体大部分肌肉，避免了单一运动造成单一部位的损伤。身边太多跑步膝盖受伤的了，这也是我最担心的。好在整个备赛期没出现伤病，我的经验一是加强腿部力量锻炼，二是尽量跑塑胶跑道。

畅快跟游

2017年“双11”那天，我终于在马来西亚兰卡威完成了人生中第一次大铁。所谓大铁，就像IRONMAN创始人说的那样：游泳3.8公里，骑车180公里，跑步42.2公里，然后吹一辈子牛X。

到达赛场天还没亮，早上时间紧张，重中之重的任务便是检查自行车，虽然我不是很明白我的神车究竟哪里需要检查，但也不能傻站着而输了气势，我装作很专业的样子左看看右拧拧，象征性地打了几下气之后，干脆来到沙滩闲逛。

游泳是我最有把握的一项。……