约丰

其实，在我们的日常生活中，就个人情绪而言，生气是免不了的。从维护自身的权益，赢得别人的敬重，戒防别人犯错来说，生气也有一定的成效。那如何正确地表达意见，才产生好的效果呢？

尽量不生气

打仗最好的方法是不战而胜。同样的，说服别人的最好方法是不与人斗气。你要学会专注做你应做的事情。

在实行专注做事的计划时，你可能会夹杂着报复的念头，从而打破内心的平静。其实，专注做事的过程，不是以把人当空气的方式来对待对方，不是对人冷漠，而是在等待一个与对方洽谈、和好的时机。时机未到，你自己不愿降低身价去迁就对方。就算你俯下身子，对方也未必会热诚响应。保持平静，不要在精神上沦陷，不要让你的情绪机制失灵、失控，使一切在常态中发展，这是一项重要的心灵训练课，是我们要养成的良好的情绪习惯。

待理由充分才表达意见

你要向别人表达你的意见，内心必得有充分的理由。理由不充分，就算你冲别人发火，也不能理直气壮，难以起到震慑别人的效果，对方也会在心里瞧不起你。另外，为鸡毛蒜皮的事情生气不值，这就是所谓的大事讲原则，小事讲风格。

生气时不要声色俱厉

吹胡子瞪眼晴，拍桌子，暴跳如雷等，是生气时声色俱厉的表现。声色俱厉地生气，直接伤及人的内脏，影响人体气机。同时，也给受气者带去伤害。人都有保护自尊的需要，伤害了别人的自尊，无形迹可究，但影响最为深远。那如何控制自己的情绪？学会放松，或是换个场景，或是换个舒适的姿势静坐片刻，以此消除生理、心理上的紧张。

只给自己和他人建议性的批评

我们的内心难免萌生抑郁不平之气，尤其是在失意的时候。心理专家建议：永远不要说别人不好的事情，只对他人进行建设性的批评，尽量用委婉的态度得到你想要的东西。

换个角度表达你的想法

一件事情，从不同的角度着眼，会有许多不同的看法。能够站在别人的角度去看問题，在理解别人的基础上表达自己的看法，是行之有效的方法。如果你总是站在自己的角度对人发泄情绪，别人一定会对你心生不满，甚至会在心里嘲笑你的自私和自大，你自己也会因此后悔。