柴益民

据了解，我国每年有80万人次的老人因跌倒住院观察或者治疗，280万人次的老人因跌倒前往急诊科挂号就医，每5个跌倒的老人中就有1个受伤较重（包括各种骨折与外伤），每4个老人中就有1个跌倒至少1次，跌倒过的老人再次跌倒的概率是没有跌倒过老人的两倍多，95%的髋部周围骨折是源于老人跌倒。

老人的髋部周围骨折（包括股骨颈骨折和股骨粗隆骨折）被委婉地称作“人生最后一次骨折”。对于原来就患有心肺慢性疾病的老人而言，髋部周围骨折近期的病死率和远期的并发症发生率都极高。

除了各种骨折以外，老人跌倒后还有两大危害。一是造成颅脑外伤。对于服用抗凝药物的老人来说，如果颅内出血，其危险程度会大大增加。二是容易造成恶性循环。跌倒过的老人由于害怕再次跌倒而不愿出门活动，等到想出门活动时，跌倒的风险直线上升。

老人跌倒的危险因素分为内因和外因两大类：内因是老人自身生理或病理变化所导致的身体机能下降，外因是容易引起老人跌倒的一切环境因素。

具备以下特征的老人是跌倒的高危人群：60岁以上的老人，独居老人，有跌倒史的老人，步态不稳的老人，常头晕乏力的老人，视力不好的老人，有脑梗死史的老人，关节不好的老人，睡眠不好的老人，受药物影响的老人，情绪低落的老人。

老人如何避免跌倒呢？可从生活的点点滴滴入手，具体地讲，衣食住行都要注意。

1.衣。要穿合身的衣服，不要穿太长的裙子、裤子，否则，容易自己踩着被绊倒。……