1缓解眼睛疲劳，试试这几招！

①冷热交替敷眼：早晚各花5～10分钟热敷眼睛，如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等，可先冷敷再热敷;②晚上看书开两盏灯：最好同时打开台灯和大灯，减少房间内的明暗差;⑧少吃甜食多咀嚼：人体血糖升高，易使晶状体变形，咀嚼会让晶体的肌肉得到调节。

2要定期清理身体

1.清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症;2.清肠：多吃香蕉等水果和粗粮;3.清胃：不熬夜，少吃过甜咸辣酸冷烫食物;4.清肝：每天运动10分钟;5.清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物，少吃动物内脏含胆固醇的食物;6.清肾脏：少吃盐，多喝水。

3巧防治风湿病

1.住房通风向阳，避免空气湿潮;2.睡前温水洗脚，促使血流通畅;3.急性發作期，要卧床休息;4.衣服汗湿应及时更换，避免寒湿侵体;5.注意保暖，避免受风受潮及过度劳累;6.调理饮食和忌口;7.坚持锻炼;8.正确对待疾病，切勿急躁焦虑。

4洗葡萄的正确步骤

①用清水冲洗掉葡萄表面附着的杂质。②把葡萄装进容器里，加一小勺盐，两勺面粉。③加上清水，用手轻轻搅匀，以打圈的方式搅动葡萄，然后静置1、2分钟。④捞出后用清水漂洗干净，晾干水分。

5增强女性免疫力的方法

1.多吃富含维C果蔬和含维E丰富的干果等;2.多喝水;3.适量喝茶;4.喝点葡萄酒;5.适当吃点动物肝;6.常吃蘑菇;7.适量摄入麦麸和粗纤维;8.补充精氨酸：鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子等;9.晒太阳;10.多微笑。

6健康是搓出来的

①搓手：对搓手背手掌各50下可增加双手灵活性，延缓衰老;②搓额：左右搓额头50下醒脑抗皱纹;⑧搓鼻：双手食指搓鼻梁两侧可防治感冒、鼻炎;④搓耳：手掌搓耳50下可增强听力;⑤搓腰：补肾固元气，防治腰酸;⑥搓足：增加免疫力和抗寒性。……