李颖

春困时节，很多人发出感慨，怎么睡都睡不够，太耽误工作和学习了。于是网上开始流传起一种“达·芬奇睡眠法”。据传，达·芬奇每工作4小时就去睡15—20分钟，这样下来，一天只需睡2小时左右，能余下大把时间从事创作，并保持充沛的精力。这是真的吗，这种睡眠方法真的靠谱吗？

达·芬奇睡眠法一直存争议

“到目前为止并没有科学证据表明达·芬奇睡眠法就是达·芬奇提出来的。”航空总医院呼吸科主任陈乾华表示，达·芬奇本人是否按照此方法进行睡眠，似乎也无从考证。

所谓达·芬奇睡眠法也被称为多相睡眠或多阶段睡眠，意思是把完整的睡眠时间分割开来，以达成减少睡眠时间的睡眠方式。对于这种睡眠法，学界一直争论不休，有反对者也有支持者。

心理学家伍兹奈克认为，此方法没有什么科学依据，因为我们的大脑根本无法适应“多次打盹”的睡眠模式。脑电波和其他生理指标的研究显示，我们的生物节律是双相而不是多相的，这决定了我们的身体总是倾向于一个整块的睡眠时间。

前几年，意大利著名生理学家克拉胡迪奥·斯塔皮也参照此法，对一名志愿者进行了长达两个月的类似睡眠试验。经测试，受试者的逻辑思维和记忆运算等能力均完好无损。这说明该法不仅能满足机体代偿功能的需要，而且还预示着利用人体生理潜力的广阔发展前景。

只是不知道，受试者之后是否还一如既往地严格按照达·芬奇的方法进行睡眠。……