擒拿格斗教学中表象训练法的应用与分析

2018-07-16马涛

运动 2018年2期

马涛

（内蒙古警察职业学院，内蒙古呼和浩特 010051）

改革开放以来，我国经济水平处于稳步上升阶段，与此同时，维护社会治安也成为了一个十分重要的问题，特别是一些暴力分子知法犯法、武力抗警，对社会、国家均造成了极为不良的影响。由此可见，相关人员需要掌握一定的擒拿格斗水平才能确保社会安定和谐。表象训练法的有效应用，是迅速掌握擒拿格斗技术的有效保证，是加强执法能力的重要手段。

1 表象训练法的内涵

表象训练法可以看成心理意念与动作技术的有机结合，在训练过程中，教师通过相应的教学手段，使学员不断回忆起曾经做出的规范动作，然后付诸于本次训练中，也就是利用表象来指导实践，最终提高学员的技术动作水平。可以看出，如何让学员深入表象动作的理解中，同时降低其他因素对心理的影响，确保擒拿格斗技术迅速育成，为此需要学员进行大批量的动作训练，一些难点、要点才能真正扎根于学员的心中，再次训练或是实战中才能做到学以致用。目前，基于表象训练法的种种优势，在我国体育领域也得到了普遍的重视及应用，运动员在教练的指导下，透过表象唤醒动作记忆，确保所学技术扎实有效。擒拿格斗是体育技能的一种，同样可利用表象训练法夯实学生基础。

2 表象训练法的具体内容

2.1 成立表象

成立表象是前提与基础，是学员通过表象训练法掌握擒拿格斗技术的重中之重。从字面理解，表象即表面印象，学员由于刚刚接触擒拿格斗，对格斗招式也仅仅停留在表层、理解不透彻，这样一来，在训练或操演的过程中，学员的技术动作明显缺乏连贯性，并且动作僵化、呆板，再加上过于紧张，致使演练效果大打折扣。而表象训练法的具体应用，首先要求学员建立相关技术动作的表象，教师可将一整套动作技术进行拆分，让学员进行环节训练，这样一来便降低了擒拿格斗的技术难度。在加深各部分的动作印象后，将所有动作进行整合、连贯。在这个过程中，学员不断回忆起规范的技术动作，确保训练效率进一步提升。

2.2 训练内容

相对体育教学来说，擒拿格斗教学比较简略，这是因为一个体育项目往往要涉及到很多技战术，如篮球、排球等。对运动员而言，教练布置的战术可视为一种表象，加之体育赛场风云突变，战术种类千变万化，这种表象随着战术数量的增加而增加。擒拿格斗一般用于犯罪斗争，现场十分危险、紧张，但是通常抓住2个训练要点即可：其一是动作，其二是犯罪对象。动作方面即灵性掌握擒拿格斗技巧，需要学员具备随机应变的能力；针对犯罪对象而言，往往需要教师模拟、创设犯罪现场，考验学员能否在十分危险、窘迫的环境中自然地使用动作技术，提高心理素质，最终发挥擒拿格斗应有的实战效果，这种方式要求学员以犯罪对象、现场为表象，从而进行具体训练。

3 表象训练法在擒拿格斗教学中的应用

3.1 表象训练法与常规训练法的结合运用

表象训练法可简单理解为唤醒记忆，学员回忆起曾经做出的规范性动作，以此作为表象逐渐深入学习过程，从这一点来看，表象训练法更倾向于心理感知，这样一来，就很好地避免了与常规训练法可能存在的冲突性，所以在实际教学中，表象训练与常规训练结合教学，可最大程度激发学员的兴趣，从而保证教学质量。常规教学所提供的知识内容和动作要领颇为繁琐、复杂，学习起来容易顾此失彼，通过表象训练法的结合使用，学员可以对某一环节进行专项化训练，弥补了过去那种“大而空”的教学效果。

3.2 表象训练法能提高学员的身心素质

擒拿格斗技术种类繁多、强度大、训练多，学员容易产生疲劳感，表象训练法通过建立表象进行训练，缓解了学员的身体压力，使常规效率更加赋有效率性，对提升个人战斗力有着至关重要的作用。除此之外，表象训练法所带来的实战效果与体验，使学员加强了心理素质，在面临危机时不会因慌乱、紧张而手足无措。

4 表象训练法对擒拿格斗教学的影响

为更好地研究表象训练法对擒拿格斗训练的影响，随机筛选某警校40名学员作为实验对象，20人为1组，A组使用常规训练法教学，B组使用表象训练法教学，为期1个月，共20课时。相关成果如下。

4.1 表象训练法提高了学员的技术水平

擒拿格斗教学需适应当前的社会发展形势，对学员的速度、爆发力、平衡能力等都有着很高的要求。在分别进行不同的训练方式后，对A、B两组学员展开测试，测试等级分为优秀（90～100分）、良好（80～90分）、及格（60～80分）三等。其中，A组3人优秀，12人良好，5人及格；B组8人优秀，9人良好，3人及格。可以看出，常规训练法下的学员多集中于80～90分，占总数的60%，然而采用表象训练法的学员，其优秀率要高出常规训练优秀率25个百分点，因此，表象训练法的作用效率优于常规训练法。无论学习任何动作技术，对学员来说都是一个从感性向理性逐渐转变的过程，基于表象训练法下的擒拿格斗教学也是如此。有些学员的训练、操演十分到位，就是因为对表象的使用达到了融会贯通的水平，提前预设、准备各种动作，为求整体的连贯性，确保训练效率有所提升。

4.2 表象训练法调动了学员的练习兴趣

“兴趣是最好的老师”，每个人的性格特点都是不同的，因此在学习过程中是很难保证所有学员对同一事物产生兴趣的，然而通过相应的教学策略、手段，可以改善这种情况，培养学员的兴趣与积极性，从而对擒拿格斗产生情感，有助于保证训练质量。A组学员在训练前，对擒拿格斗“感兴趣”的有5人，“一般”的有10人，“不感兴趣”的有5人；B组学员在训练前，对擒拿格斗“感兴趣”的有3人，“一般”的有11人，“不感兴趣”的有6人。A、B2组在使用常规训练法与表象训练法后，“感兴趣”一栏分别提升至12人和15人，“一般”则是5人和2人，“不感兴趣”都是3人。可以看出，无论是常规训练法还是表象训练法，对学员培养擒拿格斗的兴趣都有着十分重要的作用，因此从这一点来看，表象训练法和常规训练法进行教学结合，可最大程度发挥表象训练法的优势，是培养学员兴趣的关键所在。笔者认为，对同一种事物，每个人都或多或少有着不同程度的兴趣，这些兴趣既有表性，也有隐性，为使学员掌握更多的格斗知识与技巧，从而形成适用于自己的技术套路，关键就在于所采用的教学手段能否激活学员的兴趣，特别是那些具有隐性特征的学员。表象训练法不仅有人体运动学，还涉及到心理方面的知识；同时，这种训练手段对器材、设施的要求比较低，是一种易于上手、不受制约的有效训练法。在表象训练法的作用下，学员的兴趣随着教学不断深入而逐渐提升，进而对擒拿格斗产生深层次的认知、理解，发现了擒拿格斗的有益之处，对日后的训练操演、实战应用都是极为有效的。

4.3 表象训练法强化了学员的判断能力

如何侦查现场、分析局势从而做出科学判断，是人类的基本素质之一，这种素质对本次调查中的警校学员来说更是十分珍贵，他们的职业特点就决定了掌握判断能力的必要性。A组学员接受训练前，有14人能够及时发现自己的技术动作不到位，有6人具备分析错误成因的能力；B组学员接受训练前，有12人可以发现错误，8人具备分析判断能力。经过不同的训练方式后，A组学员有15人既能发现错误、也能及时分析；B组学员则全部具备分析判断能力。由此可以看出，表象训练法的应用，使学员的分析判断能力更进一步，是掌握擒拿格斗技术要点的有效途径。在实际擒拿格斗教学中，表象训练法一定要因人而异、因地制宜，教师需要清楚地认识到每个学员思维能力的差异，结合现实情况开展教学工作，确保所有学员都能够形成主动探索、分析、研究、总结的好习惯，看清自身的不足，在大脑“发号施令”的同时纠正错误技术动作，以求早日掌握擒拿格斗技术的精髓。