○中里巴人

生活中到处都有咱们日用而不知的养生诀窍,比如人人都会有打哈欠的时候,但并不是每个人都知道经常有意识地打哈欠可以补肾这个道理。

打哈欠是一个下意识的动作,因为人体内的氧不够了,实际上,您一打哈欠所大吸的一口气,都跑到肾那里去了,这等于做了一次腹式呼吸,所以,我们经常有意识地去打哈欠就能起到补肾的效果。

什么时候的腹式呼吸法最好?在您睡觉的时候。平常我们都是用鼻子在呼吸,但是在您深睡的时候,全是腹部在呼吸。这个时候您的呼吸特别慢,这就是腹式呼吸法,是大家日用而不知的一个补肾方法。

另外,人在什么时候会打哈欠呢?疲劳的时候,所以,这还是一个缓解疲劳的方法。打哈欠的时候,您会发现肚脐眼凸起来了,这就意味着丹田里的气被调动起来了。还有的人打哈欠会流眼泪,这其实是在解肝里面的毒。由此可见,这是一个肝肾同补的妙方。

而且,打哈欠的时候,您的两肋会向上提,两肋走的肝胆经,一打哈欠,两肋一提,就起到了锻炼肝胆两经的作用。所以,当您有气闷在里面的时候,赶紧有意识地打哈欠,您会觉得越打越累,其实就是让您去睡觉,去养气血。打哈欠跟按太冲穴有异曲同工之妙。我今天很累了,但生了一肚子闷气,好,不按太冲穴了。如果是女性的话,也懒得去敲三焦经了,打哈欠就可以。

每天有意识地多打哈欠能消除您的失眠问题和烦躁,另外,它还能把气血引到肝、肾上去,达到补肾、补肝的效果。其实,打哈欠就跟打喷嚏、嗅玫瑰一样,是人体一个非常好的本能,然而,现在的人却在逐渐丧失自己的本能,所以,要想健康养生,就要把像打哈欠这种日用而不知的养生本能找回来。