黎淑贞

鞋底够厚，御寒效果更佳

冬春天，很多老人会出现手脚冰凉的情况。这是因为天气寒冷，人体血管收缩，血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，即“神经末梢循环不良”。故此，冬春天首先要加强保暖，尤其是脚和腿的保暖，老人的下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

外出时，要穿戴保暖性能好的手套、鞋袜，同时手足可经常擦些绵羊油、润肤霜等。鞋袜宜选择纯棉材质，不宜过厚，否则容易出汗。当鞋内湿气遇到冷空气的时候，双脚会感觉更冷。而且鞋底要厚，2～3厘米为宜，薄底鞋隔寒效果差。

再者，老人不要穿着太紧身的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。一般来讲，羽绒服比貂皮大衣更保暖，羊毛裤子比塑身衣更驱寒。老人在白天坐着看电视时，下肢可以盖一条小毯子，能加强保暖的效果。

手脚长冻疮，先涂药膏后浸泡

许多老百姓以为，长了冻疮就该用热水来泡手脚。这种认识其实是错误的。

冻疮形成的原因是低温造成的血管收缩，导致血流不畅，肌肤组织才会受损坏死。如果这时用热水浸泡冻疮的话，那么根据热胀冷缩的原理，受损的血管会突然遇热膨胀，从而导致细胞和血液中的体液内渗，加剧冻疮的肿胀情况，最终冻疮溃烂，严重时甚至还会发生感染。正确的做法是先在长冻疮的部位涂上适量的冻疮膏，持续2～3天，待症状有所缓解时，才开始用与体温接近的温水来浸泡手脚。

另外，使用毛冬青、丹参、苦参、川芎、金银花等具有活血凉血功效的中药，各取30克一同煎取药液，稍放凉后用来浸泡长冻疮的部位，可加速皮肤愈合。……