功能性体能训练起源于美国的运动损伤康复领域，其训练理念和训练方法都被竞技体育研究学者和权威教练所认可。本文以广州市五中滨江学校女子篮球队为例，以功能性体能训练对初中女子篮球运动员的影响为研究视角，为初中女子篮球队的日常训练提供理论参考。

一、 功能性体能训练发展现状

功能性体能训练约在2008年北京奥运会引入中国竞技训练体系，对我国“三从一大”传统体能训练造成巨大冲击。它不仅能提高肌肉整体工作能力的专项素质，并且对预防运动损伤有积极的作用与意义，打破了传统训练的固定模式，将会成为我国未来竞技体育的主流导向。另外，一线城市已将功能性体能训练在学校体育领域进行了推广与应用。

二、 功能性体能训练的特点与在篮球项目中的作用

功能性体能训练注重身体完整动作链的作用，避免单一地练习动作或单一地训练某一环节的力量，它可以提高人体所有肌肉之间的协调配合以及对身体的控制能力，同时提高全身肌肉力量、平衡性、协调性和爆发力等。对于篮球项目而言，可有效帮助运动员保持技术动作准备姿势、完成技术动作，对动作稳定性有绝对的支撑作用。功能性体能训练的重要特点是整体性和协调性，因此，在开展篮球教学训练的过程中，如果能够针对中学生的身心特点合理开展功能性体能训练中的基本动作练习，不但能够促进学生核心稳定性的提高，还能够帮助学生掌握正确的发力方法和用力习惯，促进学生良好的身体姿势的形成。……