如果你有话想说

我妈妈经常在我耳边叨唠“一日之计在于晨，早餐一定要吃好”。说得容易，做起来真难。每天早上，我的闹铃响了一遍又一遍，最后我不得不起床，匆匆洗漱之后，要不胡乱扒拉几口早餐，要不干脆不吃。为了上学不迟到，我没有时间坐下来好好吃顿早餐，有时候妈妈会早起为我准备好早餐，我也是随便抓个包子或馒头在路上吃，有时候边跑边吃。妈妈说这样对身体很不好，我原来一直不当一回事，直到上次我因为急性胃炎被送进医院才知道不吃早餐对身体的危害有多大。

——丁 丁

有段时间我学习成绩下滑得厉害，因为我发现上午上课的时候经常无法集中注意力，尤其是10点钟以后，经常犯困。我起初以为是前一天没睡好，可当我调整了睡眠以后还是会有此类情况出现，我一直不知道是怎么回事。上个月我去医院体检，医生说我精神萎靡可能和我长时间不吃早餐有关，我这才恍然大悟后悔莫及……

——于佳伟

小学的时候我还是个纤瘦的小姑娘，升入初中以后，我的体重一路飙升，一米五几的个子体重都快一百一十斤了，所以我每天靠不吃早餐来减肥。可听说不吃早餐对身体危害很大，所以我也是很矛盾啊……

——嘉 利

不吃早餐的危害

许多中学生为了早上能多睡一会儿，就放弃吃早餐，看轻了早餐的重要性。人处于睡眠状态时，身体新陈代谢的速度会降到最低，但清晨苏醒后，身体的新陈代谢会逐渐恢复到正常水平，醒来后尽快进食，可使身体新陈代谢的速度迅速提高。