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二十四式太极拳教学的实践思考

2018-06-22李贵

甘肃教育 2018年11期
关键词:巩固口令太极拳

李贵

【关键词】 二十四式;太极拳;多媒体;口令;名族乐曲;巩固

【中图分类号】 G633.96 【文献标识码】 A

【文章编号】 1004—0463(2018)11—0124—01

太极拳是我们国家一项宝贵的文化遗产, 是一种注重意气、身心兼修的运动,具有疗疾健身、修身养性、健美益智等功效,而且显效迅速,适合于任何年龄、各种身体素质的人群锻炼。二十四式太极拳是国家本着弘扬国粹,发扬传统武术的指导思想二十四式而编制的一套入门级的太极拳,它动作简练,浓缩了传统太极拳的精华。笔者根据自身教学风格和学生的身心特点及学生接受能力,总结设计了以下教法,收到了较好的效果。

一、结合太极拳攻防含义及其健身作用,增强健身意识

作为教师,一方面要从全民健身的认识高度去教育学生端正认识,一方面也要结合基本防卫术,因势利导,让学生明确太极拳的作用,以此提高学生学习和练习太极拳的兴趣和积极性。太极拳具有养神、益气、固肾、健脾、通径脉、创气血、养筋骨、利关节的作用。太极拳动作徐缓而舒畅,均匀而细致,但人们往往忽视了太极拳具有相当实用的自卫防身作用。在教学过程中,结合基本防卫术,可改变单一的健身意识,让学生领会太极拳中所含的棚、履、挤、按、采、列、肘、进、退、顾、盼、定的基本特征和攻防含义,同时也能提高学生的学习兴趣,更好地达到劲力内蓄的涵养。如二十四式“简化太极拳”第一组起势动作实际上就是一个典型的防守解脱动作。

二、充分利用图片、多媒体和形象教学手段,增强直观教学效果

从教学实践体会到,仅用单一的动作示范是不够的,在教学中教师要充分考虑学生的接受能力,利用挂图、多媒体等先进的电化教学手段,带领学生观看名人太极拳视频,加深直观意识。如,可看陈思坦二十四式太极拳背面示范视频,用录像机将学生展示全程摄像,再让学生回看,让学生发现自己的优点和缺点,让学生自评、互评、纠正错误,老师评价,让学生再次演练,会收到良好的效果。同时,还要利用多种教具,为教学所用。如,在教“左右野马分鬓”时有双手体前“抱球”似的动作,光提示往往不能起到较好的作用,但在示范时运用篮球“抱”于体前,就能使学生更明确动作的要领。这样教学,学生学得积极,领会掌握动作更快,且不易遗忘。为此,教师在教学中应注重示范的位置及示范面等,还要根据教学中所反映的实际情况,予以变化与改进,从而提高教学效果。

三、用音乐口令强化动作名称和动作要点,分组展示

教師可利用太极拳口令音乐,可提示、引导学生的动作名称和动作要点,强化节奏和动作规范。调动体育骨干力量,分组反复练习,教师巡回指导,然后各组展示,各组相互评价、自评、教师点评,然后集体演练,让学生有成就感,获得成功的喜悦,既达到练习的效果,又培养学生对太极拳的热爱。

四、运用民族轻音乐渗透教学,激发学生学习兴趣

简练的口令驻动作术语提示在教学中是必不可少的,但在整套动作基本学成之后,免不了枯燥乏味,缺少练习情趣,而在练习中,可有目的地选择乐感舒缓、曲调内容健康,具有一定特色的我国民族轻音乐,代替口令与节奏和太极拳口令音乐,融于太极拳的教学与平时的练习之中。让学生入静,找到大自然与人类和谐的情景,使学生感觉到太极拳天人合一的文化内涵,起到教育学生热爱大自然,保护人类生存环境的作用,这样不仅锻炼了学生的身体,也提高了学生的环保意识,其作用不可小视。太极拳主张有身心合修,要求“以心行气,以气运身”,拳论用“运劲如抽丝”、“绵绵不断”、“行云流水”等,以求匹配,往往可合二为一,收到意想不到的共呜效果。

五、注重巩固与提高,培养学生持之以恒的精神与终身体育锻炼意识

“拳一天不练手生”。太极拳教学,应突出一个重点,即“练”,光学不练,往往会导致“教过,学过,过段时间似风吹过。”在学生基本掌握全套动作后,教师要有意识地利用体育课的准备阶段与结束前,加以强化练习。学校可举办二十四式太极拳比赛,不但推广太极拳而且培养学生集体荣誉感;把二十四式太极拳纳入课外活动阳光体育运动项目,促使学生熟练掌握动作技术,不断提高动作质量,同时也能丰富校园体育文化生活,进而从多方位、多角度地开展学校体育文化活动,促进学生的素质提高。此外,也要多注意加强对学生全民健身意识和终身体育意识的培养及教育,提高学生自觉参与练习的积极性,进而为今后步入社会、树立终身体育锻炼打下扎实的基础。

编辑:王金梅

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