李力力 樊俊杰 马宝英 张丹 周雪 李莹

[摘 要]大学生的心理健康问题一直以来都是我们所关注和讨论的热点问题。高校既要重视知识的传授，更要重视能力的培养和人格的塑造，才能完成为社会主义建设事业输送新一代优秀建设者和可靠接班人的历史使命。当代大学生普遍缺乏抗压能力和有效的疏导心理抑郁与焦虑的能力，要通过引导大学生主动健身，调整心理素质，加强大学生心理咨询机构与体育教学机构的交叉联系，加强阳光体育运动，通过体育运动来舒缓心理压力。

[关键词]大学生；心理健康；健身健美

[DOI]10.13939/j.cnki.zgsc.2018.16.070

现代健身健美运动是一项广受欢迎的大众体育项目。大学生健身健美运动是提升大学生身体及心理素质的重要形式，由于兼具体育与艺术、健身与娱乐、健美与交往于一体，能够满足并适应大学生身心发展需求。如何通过健身健美运动提高和改善大学生心理健康越来越受到人们的关注与认识，怎样运用健身健美运动改善大学生的身体素质同时提高心理健康素质成为一个新的研究视野和途径。

1 健身健美运动

健身健美运动有益于提高人的身心健康，体育运动是包含各类健身健美运动项目的综合性的运动项目总称。[1]其研究范围相当宽泛，健身健美运动也由其特殊的价值而成为一种普遍性的运动。高校大学生去健身房参加有氧运动和健身健美运动比重有显著增强，在对牡丹江动岚健身桥北店调研中，以牡丹江师范学院为例，每周有3～5天坚持去参加健身健美运动的学生有178人，其中办理年卡的45人，办理季卡60人，办理月卡的73人，其中有43人曾经购买过或体验过私教课程。……