梁明

午后，本在熟睡的你，突然听见周围的声音，却怎么都睁不开眼睛，想叫也叫不出声，无论怎么用力，都使不上劲儿，想翻身起床，却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后，终于醒来，觉得全身乏力，甚至满身大汗。在中国，很多人把这种现象形象地称为“鬼压床”。在国外，他们更喜欢用超自然的力量来解释睡瘫，比如，外星人绑架或恶魔袭击等。

其实，这在医学上被称为睡眠瘫痪（睡瘫）。人的正常睡眠可分为非快速眼动（NREM）和快速眼动（REM）睡眠，其中非快速眼动睡眠分为入睡期、浅睡期、中度睡眠期和深度睡眠期4期，而梦境大部分发生在快速眼动睡眠期。正常的睡眠首先是非快速眼动睡眠，该循环由浅入深再由深入浅，然后进入快速眼动睡眠。在快速眼动睡眠期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随着梦境做出动作，而伤害到自己或是枕边人。睡眠瘫痪则是因在快速眼动睡眠期中，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，造成不听意识指挥的情形。

那么，睡眠瘫痪算不算很嚴重的疾病呢？

其实，对于大多数人来说，遇到睡眠瘫痪的发生，不必惊慌失措，也无需特殊治疗。睡眠瘫痪对身体不会留下什么后遗症，更不会像谣传的那样导致猝死，而且睡眠瘫痪其实发生率很高。国外之前有研究报道说，约40%～50%的人一生中会遇到过一次睡眠瘫痪;最近又有一项研究，在明确睡眠瘫痪诊断标准的前提下，发现人群中7.6%的人在一生中至少有过一次睡眠瘫痪，学生（28.3%）及精神病患者（31.9%）中有更高的患病率，而女性比男性患病率稍高。……