张浩喆

摘 要 在日常训练中基本体能及基本技术被众多大众跆拳道教练视为重点的练习项目，很多跆拳道馆的日常训练中基本体能及基本技术占据了一堂课的大部分时间，能够分给步法训练的时间非常的少，在学员进入高色带进入实战学习后，要么攻击距离太近，无法形成有效踢击等。这些问题恰恰反映出学员未能掌握攻守距离与步法的窍门。在实战时，双方是自由自动的状态，相较平时的固定靶练习或基本自由靶练习，学员需要更准确的判断攻击的时机、距离，从而确定自己的攻击方式。

关键词 跆拳道 距离感 步法训练

中图分类号：G853 文献标识码：A

1研究对象与方法

1.1研究对象

实战中距离感与步法训练的手段与方法

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

检索、搜集、查阅与跆拳道实战距离训练相关的国内外文献资料，并对其进行深入细致的研究和分析，及时了解跆拳道实战距离训练的新发展动态。

1.2.2问卷调查法

向西安市的道館教练发放问卷100份，回收90份，回收率90%。

1.2.3数理统计法

对调查数据进行整理统计，并对统计结果进行相关分析。

2研究结果与分析

2.1研究结果

通过发放问卷了解道馆教练对跆拳道实战距离感与步法的训练手段与方法的重要程度进行研究，结果如下：

从表1中可以看出85%教练认为跆拳道实战距离感与步法的训练手段与方法非常重要，10%教练认为重要，5%的教练认为较重要，认为不重要的教练为0。绝大多数教练都认为实战距离感与步法的训练手段与方法的研究很重要。……