姚扶有

人生不如意事十之八九，人难免会生气，但气大伤身，会对身体造成很大的伤害，而采取一些有效的办法，可使人消气。

生气对身体有哪些伤害呢？

1.伤害乳腺。爱生气的人肝火旺盛，会殃及乳房，导致乳腺增生、乳腺癌。

2.伤害心脏。当人生气时，会造成心肌缺氧，严重时还会出现心律不齐，甚至危及生命。

3.引发甲亢。人生气时内分泌会紊乱，此时甲状腺分泌的激素会增加，长此以往，会引发甲亢。

4.伤害免疫系统。人在生气的时候，身体会产生皮质类固醇激素。皮质类固醇激素如果在身体内积累过多，就会伤害免疫系统。

5.诱发心血管疾病。人经常生气，会诱发心血管疾病，如脑溢血、心肌梗死等。

6.诱发肠胃疾病。人在生气时，会诱发消化不良、胃溃疡等肠胃疾病。

7.加速大脑衰老。人在生气时，血液中的毒素最多、氧气最少。对脑细胞来说，生气不亚于一剂“毒药”，会加速大脑衰老。

8.伤害皮肤。当人生气时，血液中的毒素会刺激毛囊，使皮肤产生色斑 、皱纹等。

那么，如何消气呢？下面介绍10种方法。

1.降低聲音、语速。人在生气时，说话的声音往往会变高、语速加快。而声音变低、语速变慢，可使人渐渐消气。

2.回避。人在生气时，往往会怒目而视对方。你可尝试着闭上眼睛或将目光从对方身上移开，这样，可慢慢消气。也可立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方看书、打牌、找别人聊天等。

3.活动脖子。人生气发怒时，往往脖子前挺、僵直。这时，不妨活动一下脖子，使脖子不那么僵硬，渐渐地，气也消了。……