误区一：水温要热一点，越热越舒服

很多人觉得高温才会烫伤，事实上，皮肤比想象的要娇贵，并不只有100℃的开水才会烫伤。皮肤接触70℃的温度持续1分钟，就可能被烫伤；皮肤接触60℃的温度持续5分钟以上时，也有可能造成烫伤。这种低于烧伤温度的刺激导致的烫伤，属于低温烫伤，短时间内皮肤无法快速反应，人们对此感觉不是很明显，往往等出现烫伤的红斑水泡或皮肤发黑才意识到。

热水泡脚可以舒经活络，但泡脚时间太长对身体有害无益，尤其是对老人。有些人认为泡脚就得泡得通红、泡得皮肤发白。其实，泡脚水温以30～40℃为宜，泡脚时间以15～30分钟为宜。时间太长容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。

误区二：电视里介绍的方子都可以拿来泡脚

泡脚水有好搭档，给泡脚水加点料，可以增加泡脚的保健作用，但最好根据自己体质或听从医生的建议进行。

推荐两个比较常见的泡脚方：

1.艾叶泡脚

艾叶性温，能通气理血，祛除寒气。方法：取干艾叶50～100克，将艾叶煮水后再泡脚，也可直接将艾叶放入桶中，然后用开水先冲泡一会儿，再泡脚。等身体微出汗即可，过后可喝点温水。

2.红花泡脚

红花能加速血液循环，化瘀止血。痛经、跌打损伤、关节疼痛、静脉曲张等都可用红花泡脚。方法：取红花1克，用纱布将红花包好放入水中煮沸，然后再加入一勺盐，随后加入冷水至合适温度就可泡脚。

误区三：泡脚人人皆宜

泡脚只是养生的一种辅助手段，且有一定的人群禁忌，如有些患基础疾病的人就不适合泡脚。……