现在开始健身的人越来越多，但能坚持下来的人真的少之又少。有人说：“我哪懂什么坚持！纯靠死撑！”其实健身容易放弃，不一定是你没有毅力，也不一定非要苦苦死撑！很可能是你健身过程出了问题，看看你有没有陷入这些困境中吧。

一时鸡汤喝多，结果练垮自己

有时候会精神超级亢奋、心情绝佳、或者想要马上练出点肌肉形体来的时候，就疯狂健身几天！觉得多练会总比少练效果好？结果可能不但无效，还会反过来成为你健身进度的阻碍。肌肉得不到应有的休息，小心会对身体造成负担哦。

因为短暂理由而健身的人，就会因短暂理由而偷懒放弃。所以无论心情好坏，都要尽可能养成固定健身的习惯！

没有一套健身计划

相信你刚开始健身，一定有人会告诉你健身要有计划。大家健身都是为了变成一个自己想要的形象。而计划能让你的这个形象变得更清晰。如果你是个没有计划的人，很可能你根本不清楚你想要成为什么样的人。这种人100%是撑不下去的！

没有为健身日程做记录

如果你没有记录下你所做的训练，当你发现健身效果与你所想发生偏离，想要检查你的计划哪里出了问题，就很难精确的找到问题所在了。最好再加上站在镜子前照下的身体变化，完整记录你的进步！

过度依赖营养补剂

很多健康食品听起来都很科学的，有长肌肉的、有减脂肪的。甚至有些人把补剂当圣品，觉得健身只有吃这些补剂才是“王道”，才会有效果！……