梅根·琼斯 孙红梅

交友并不总是那么容易，但为此付出的努力却很值得。众多研究表明拥有自己的社交圈对身心大有裨益。

罗兰不习惯自己形影相吊的生活。她结婚很早，25岁就生了第一个孩子，但后来离了婚，两个儿子也出去独立生活了。这时，她已经53岁，从事餐饮服务的她才发现自己真正的社交活动只剩下为客户备餐了。过去几年，虽然她也和几个好友保持着联络，可她们大部分都生活在别的城市。于是，通常每天晚上她都是这样度过的：下班直接回家，做饭，然后呆呆地坐着。她说：“我50多岁了，一个人生活真的很孤独。”

遗憾的是，在美国，和罗兰一样独居的人还有很多。2010年的调查显示，美国人年纪越大，独自生活的可能性就越大。2012年的研究表明，10%到43%的65岁以上的老人生活在与世隔绝的状态，没有“比较满意的、稳定的人际关系”。这显然不利于他们获得幸福感。中年时期，稳固的关系对于人的健康最重要也最难维持。有研究表明友情可以保护老年人摆脱忧愁，防止智力衰退和得心脏病。稳定的人际关系有助于人的饮食和睡眠，也促使人参加更多的运动。

然而，虽然很多的成年人渴望交到新朋友，但要建立起友情却是很难的。相对于孩子们，他们的自我意识会更强，总担心会被拒绝。交友的过程对于男人会更有难度，因为男人们接受的教育常常告诉他们感情脆弱是软弱的表现。然而，感情脆弱恰恰是形成亲密关系的一个重要因素。马里兰大学社会工作学院的教授格雷夫说：“大人们告诉孩子们做事要像标准的男子汉，不要将自己的想法告诉别人。……