俗话说：“话是开肠散，笑是健身剂。”老年人需要多闲聊，因为闲聊有益老人的身心健康，可以益寿延年。

健脑益神 据医学专家研究分析，人从进入老年起，脑细胞和脑容量开始逐渐减少，造成记忆力下降、反应迟钝、思维混乱、语言紊乱，甚至发生老年痴呆症。而老年人在谈古论今、谈天说地的聊天过程中，脑、口、耳、目并用，有时还要加上手势，这可是一种养生长寿活动。聊天如同一种保健操，常言道：“脑越用越灵”。聊天使大脑思维活跃，可起到延缓大脑老化作用，确保大脑健康。

疗病健身 老朋友一起交流谈心，有时对方会教给你医治某种具体疾病的良方和切实可行的养生保健经验，这对于你的防病治病、养生保健大有益处。

消愁解闷 闲聊正好为老年人提供了一个表达、发泄和参与的平台。任何一位老年人都不可能事事顺心如意，当您因为某些事情而不愉快的时候，请不要独自生气，可以找知心朋友聊聊天。通过聊天，可以解除一时的不愉快，摆脱激动、愤怒、不满、忧愁、疑虑等情绪。年岁已高的老者，要学会倾吐，更要學会发泄。

虽然闲聊有诸多好处，可也要提醒老年朋友聊天也要讲究学问。一是要聊爱，更要聊怨；二是要聊旧，更要聊新；三是要“生聊”，更要“熟聊（熟人聊天）”；四是要静聊，更要动聊。如果可以边散步边聊天，甚至与老伴到户外郊游、聊天，更能修身养性，相得益彰。

（《养生保健指南》2017年11期）

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