台湾作家张德芬说，想要幸福，要先放下对幸福的执念。具体有三步：断，停止负面的思考模式；舍，顺从自己的内心；离，松开“多就是好”的念头。这就是心灵上的断舍离。

今年，先学着让你的生活断舍离。放下对“拥有物品”的执著，让生活一点点地轻松、精致起来，这才是極简主义的精髓。

究竟怎样才能做到断舍离的极简生活，以极小限的物品，获得最大限的幸福呢？

欲望极简

人生所累，往往是因为欲望太多。要尽力了解自己的真实欲望，不受外在潮流的影响，不盲从，不跟风。

精神极简

让自己的精神世界不过于繁杂，选择并专注于1～3项自己真正喜爱的精神滋养，不去盲目浪费自己的时间与精力，你会突然发现生活变得有趣并充实起来。

物质极简

只购买必需品，并在能力范围内买最好的，以便充分使用。将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠，比如看过的书籍、不再喜欢的衣物、弃之可惜的礼物或装饰品。不必囤积货品；用布袋代替塑料袋和纸袋；用钢笔代替一堆中性笔；抛弃一次性用品；用电脑将纸质文件存档。

信息极简

很多APP从下载开始就从未点开过，却也不舍得删除；浏览社交网站，很多文章想也不想先收藏再说，而事实是你永远也不会二次阅读。建议精简信息输入源头，减少使用社交网络、即时通讯。定期远离互联网、远离社交网站。

工作极简

使用有效的时间管理方法，不拖延。及时清理并回复电子邮件，一次只专注做一件事。

生活极简

学会享受慢生活，坚持健康锻炼。学会独处，不做无效社交。健康饮食，少吃含有添加剂的食品。以步行代替开车，喝白开水或鲜榨果汁，睡前冥想。

（于容/文，摘自《妇女健康》）