错误刷牙方式一： 横向拉锯刷 粗暴的横向刷牙会损伤牙釉质，同时也会刺激牙龈。牙颈部的釉质很薄，如果长时间的横向刷牙会造成牙颈部严重磨损，形成牙齿楔状缺损。正确的刷牙方式应该是竖向刷或者小范围震颤刷。其实，这种情况可能是牙刷太大造成的。我们可以换一把刷头较小、刷毛较软、能在口腔中灵活转动的牙刷，这样就可以避免横向拉锯了。

错误刷牙方式二： 只刷牙尖 破坏口腔卫生的最大凶手是牙菌斑，而牙菌斑最喜欢呆的地方不是牙尖表面，而是牙齿接近牙龈的部位，所以这里才是我们牙齿最需要清洁的地方。

假如这个部位没有及時清洁干净，牙菌斑就会越积越多，形成牙结石；有了牙结石，牙龈就会发炎出血；牙龈出血后大家又避开刷牙龈，如此形成一个恶性循环，导致口腔卫生越来越差。

错误刷牙方式三： 不刷舌侧 在口腔中，牙齿舌侧面经常受到大家的忽略而忘记清理，造成菌斑堆积。而这里又是唾液腺出口附件，唾液中的矿物质很容易在菌斑上存留，这导致下排门牙舌侧面成为牙结石的高发区。所以我们刷牙一定要刷舌侧面，同时舌头也需要刷一刷。

错误刷牙方式四： 刷牙时间短 真正有效的刷牙须遵照“333”原则，即每天刷3次、每次3分钟及饭后30分钟内刷牙。也有小伙伴说：刷牙怎么用得了3分钟，我1分钟就可以把牙齿刷得很到位了。但事实上，你只是被过量的泡沫所蒙蔽了。（《中华口腔医学杂志》）