王玥

大学生在高等院校中，接受职业生涯教学教育，而且职业生涯规划属于教学时的关键内容，大学生们学会制定职业生涯计划，才能按照职业目标深入学习，准确定位好未来就职期间的职业目标。职业规划在大学高等院校教育中，与效能感存在着紧密联系，两者之间具有相互作用、相互影响的关联，最主要的是大学生的效能感，推进职业规划的教育与制定，由此，本文主要探讨就业过程中自我效能感和职业规划之间的关系。

高等教育的快速进步状态下，我国每年向社会上输送的大学生数量与日俱增，增加了大学生的就业压力。大学生要做好职业生涯规划的工作，主动了解社会就业的形势和就业发展趋势，由此才能适应现阶段的就业状态。高等院校组织职业生涯规划教育时，必须意识到大学生自我效能感的重要性，促使大学生们具备效能感，进而提升效能感，保障大学生就业的积极性，确保大学生可以适应高压力的社会环境。

1 自我效能感和职业规划

效能感用于评估学生的自我能力，学生通过效能感去认知自身的能力，挖掘自身的价值。效能感在学生的心理上产生了很大的影响，能够以自我暗示的方式存在，从职业规划的角度出发，效能感可以划分为职业内容、职业行为等类型个效能感，分别评估大学生就业时的内容与行为。大学生在学习期间，通过自我效能感指导未来的职业规划，在职业规划中着重体现效能感的价值，利用两者关系，辅助学生职业规划，确保学生可以制定良好的职业规划。

2 自我效能感和职业生涯的关系

2.1 制定职业目标

效能感可以帮助学生制定就业目标，目标是职业规划的重要因素。职业规划中，大学生利用效能感制定符合自身价值的目标，效能感反馈的学生价值，更能贴近职业规划的需求。效能感准确衡量学生的职业能力，为学生制定的目标更为贴合实际，避免出现期望值过高的情况，促使大学生职业生涯中，能够轻松实现职业目标，进而产生自信心，形成能力感与效能感。

2.2 树立就业观

在探讨效能感和职业生涯的关系中可以发现，效能感意识越强，大学生的心理越积极，其职业生涯规划就会越合理。基于效能感的职业规划中，学生可以明白“循序渐进”就业方式的重要性。大学生往往对自己的期望较高，当进入到社会开始就业时就会面临着各种各样的困难，学生在效能感的作用下，树立正确的就业观，根据现阶段的就业形势选择职业类型，保障学生具备专业的职业素养，进而才能具备正确的就业观。

2.3 推进职业教育

效能感在高等院校中，有利于推进职业生涯规划的课程教育，我国大多数高校已经开设了此类课程，致力于帮助学生规划职业生涯，实际课程教育并未起到实践性作用，学生只是表面了解职业生涯，不能联系职业与就业，也无法为自己制定职业生涯规划，高校教育中把效能感引入到职业课程中，注重落实实践性职业教育，为学生找到就业方向。例如：某高校的职业生涯规划课堂上，教师通过职业自我效能感让学生在纸上列出自己的兴趣爱好、特长能力、性格特征等，教师根据自己对社会职业的了解向学生提供就业建议，学生在职业生涯规划的课堂教育中就可以了解到就业信息，与此同时产生良性的双向作用，学生自身也会提升效能感。

2.4 正确评估职业规划

大学生在职业自我效能感中，推测并判断了自己是否具备完成某项工作的能力，正确评估职业生涯规划中的就业内容。例如：效能感能够分阶段制定出学生的职业计划，比如毕业1～2年的从业方向、毕业3～5年的从业方向、毕业10年内的从业目标等，之后学生也可以制定长远的职业规划，大学生的效能感会发生变化，学生投入社会、工作的时间越长，效能感越强，就能制定出更为合理的职业规划，或者学生就业中详细设计职业计划，构建职业从业目标，短时间内实现就业目标，体现自我价值。

2.5 提高就业的适应性

学生在就业的过程中难免会遇到挫折，在校期间提高自我效能感，帮助学生根据自身的特长和优势规划职业生涯，便于选择出恰当的职业岗位，避免就业期间有负能量或挫败感。效能感提升就业适应性的过程里，确保学生具有耐挫能力，在学生心理中给与积极暗示，促使学生可以解决职业生涯规划中的困难，学生有良好的就业心态。自我效能感就会在大学生心理上树立克服困难的自信心，培养大学生做到迎难而上，由此大学生就可以很快适应就业岗位。

2.6 改善自我认知

效能感帮助大学生更清楚的认识自己的能力，改变原本消极的自我认知状态，在职业规划中促使学生效能感可以得到很大程度的提高。现阶段社会就业压力大，大学生就业之前就会感受到很大的职业压力，学生很容易出现消极的情绪，不利于职业生涯规划的顺利进行。效能感对职业规划的积极作用，有助于改变大学生的就业观念，摒弃以往“高不成低不就”的态度，学生能够做好自我认知、自我定位，始终保持着积极的就业态度。例如：教师课堂上以“研讨会”的方式组织学生讨论，教师拟定几个课题，如“如何提高就业自信心”、“职业规划中的奋斗目标”、“真实的自我评价”等，引导学生大胆发言，研讨的过程中学生会主动进行自我认知，进而更为积极的接受职业规划。

大学生职业生涯中，自我效能感具有积极的推进作用，学校中组织与效能感相关的教育工作，积极落实职业教育，有利于大学生进行自我分析，促使大学生们可以了解自身的性格、优势和特征，以便确定职业奋斗的目标。效能感参与职业生涯的规划流程，提高大学生的职业素养，确保大学生能够高效的参与社会就业服务，促使高等院校积极的向社会输送不同类型的人才，发挥出学生们在职业范围中的价值。

（作者單位：广东海洋大学寸金学院）