宋晓东

无论是谁，要想成长和进步，都离不开对舒适区的不断挑战。最近读了一本书——《进化：如何突破舒适区？》感觉很有启发，因为书中提供的方法和思路，比较实用。下面，我就将这本书的内容提炼成三个思维方式和三个实用方法来进行分享。

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我们来看一下走出舒适区的三个思维方式：

△怀有强大信念

无论是什么事情，只有你一定想要，才一定能得到。

一个博士师姐曾经告诉我，她是怎样靠坚定的信念撰写完博士论文的。她说：“每当我感觉博士论文写作遇到难题的时候，就会去写论文致谢部分。因为致谢部分是论文的最后一部分，写这一部分会让我想象到完成博士论文，甚至是拿到博士学位的场景。如此一来，我就有了继续前进的动力。”

如果你在做某件事情的时候碰到了困难，不妨给自己注入必胜的信念，想象一下完成这项挑战之后的场景来激励一下自己吧。

△定制行动方式

所谓定制行动方式，就是指找到最适合自己的方式来战胜挑战。

我的一个朋友是培训师，但是他属于那种性格比较内向的人，只有在和学员熟悉之后，才能表现出自己的真正实力。每次面对新学员讲课，是他感觉压力最大的时候。为了更好地走出舒适区，他慢慢摸索，发现如果在培训开始之前先和部分学员聊聊天，然后再进行正式培训，效果就会好很多。

△突破惯常认识盲点

其实就是要看清楚，我们通常会选择哪些借口停留在舒适区。

当我不想写论文的时候，经常会给自己找一堆理由，如，感觉太累了、没有写作灵感了；或者不停地去做其他一些不重要的事情，制造一种没有时间写论文的假象。

这些其实都是逃避问题和自欺欺人的表现，本质上都是拒绝离开舒适区。如果能夠认识到这些惯常的认识盲点，就可以更快地走出舒适区。

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除了以上三个思维方式的转变之外，下面再给大家提供三个实操性比较强的方法：

△切割目标，小步快走

如，使用“十分钟法则”，它是指无论眼前的任务有多么难，你有多么不想开始，都告诉自己：“先坚持做十分钟试试，如果实在没有状态，再放弃。”

万事开头难。很多时候，一旦开始行动了，人们就很容易坚持一个十分钟接着下一个十分钟。

△把失败当成反馈

很多人之所以害怕走出舒适区，实际上是害怕承受失败的痛苦。很多拖延行为的背后，也是在逃避失败。

所以要走出舒适区，我们应当尝试改变对失败的看法：失败，或者说暂时的挫败，其实是现实给我们的最佳反馈，只要我们敢于接纳这些反馈，就会越做越好。

△寻找志同道合的朋友

如果你的朋友都勤奋努力、充满上进心，那么你就很容易受到激励、走出舒适区。

只有敢于走出舒适区的人，才能拥有更加精彩的人生。正如C罗在回答记者自己为什么会加入尤文图斯的时候，坚定地说了一句：我不想只是一味地待在自己的舒适区里，更愿意走出来接受新的挑战。