野马结局

管理情绪就是管理人生的开始。

在非洲草原上，有一种吸血蝙蝠，常常叮在野马的腿上吸血。它们能在吸饱血之后淡然离开，而不少野马却因为它被生生折磨死。动物学家说，蝙蝠吸的血量非常少，远不足以致死。而这些野马的真正死因是暴怒和狂奔。它们的剧烈情绪反应是造成死亡的直接原因，而吸血蝙蝠只是一种外界的挑战。

负面情绪很常见，若不加以合理的管理，就会产生很严重的后果。若不能学会管理自己的情绪，那么人生也会变得无法掌控。当发现所有的事情都不如意时，先反思下自己是否陷入了情绪的困境，如果你意识到了这一点，就能迈开情绪管理的第一步了。

毛毛虫效应

为什么觉得自己明明很努力，却依然没有长进？

法国心理学家约翰·法伯做过一个实验，将毛毛虫首尾相接，围成一圈放在花盆边缘，在不远的地方撒一些松叶作为它们的食物。然而，毛毛虫夜以继日不停地绕着盆转，却没有因为饥饿转向食物，最终精疲力竭，相继死亡。

很多人总是用“做了很多”来评价工作质量的优劣，并不关注结果。他们盲目地跟随着既定的路线，从未想过重新思考“重生”的方向。在新的工作生活来临之际，每个人也需要寻找自己的突破口，如果觉得停滞不前，不再埋头苦干，试着抬起头，看看周围是否有更广阔的天地，更开阔的视野。

个体心理学创始人阿尔弗雷德说过，“我们的烦恼和痛苦都不是因为事情本身，而是因为我们加在这件事情上的观念。”全新的一天，就是全新的开始，首先認清自己的心，有选择地前行。

鸟笼效应

1907年，心理学家詹姆斯从哈佛大学退休，同时退休的，还有他的好友物理学家卡尔森。两位学者围绕着一个有趣的赌约争论起来。詹姆斯说：“我有个办法，一定会让你不久就养上一只鸟。”卡尔森不信：“不可能，我压根没想过养鸟。”于是，詹姆斯为卡尔森送上一只精致漂亮的鸟笼。从那天开始，到卡尔森家里的访客总会在看到空的鸟笼之后，关切地问他，“你养的鸟去哪里了？”卡尔森一次次的解释只能换来客人更加困惑的眼神。久而久之，卡尔森不厌其烦，无奈只好买了一只鸟。他被詹姆斯的“鸟笼”完完全全地控制住了，自我的意识消失，陷入被别人操控的结果。因为别人送了一只鸟笼，所以养了一只鸟。这就是鸟笼效应。

在我们的生活中，这样无意识被其他事情操控的情况，也是鸟笼效应的体现。但是其应用于生活也是有双面性的，敞开的书比合上的书更容易让人想阅读。这样一来，每当看到打开的书页便想着拿起来翻翻看，就更容易养成读书的习惯。

减少不必要的，增加有效的，则才是鸟笼效应的真正启迪所在。