史千

[摘 要] 运用文献资料法、数理统计、教学实验等方法，对广州市番禺区新造职业技术学校2016级2个班学生进行趣味训练法实验课教学可行性对比实验研究。取得实验对比数据，并对实验结果进行统计分析，以此来探讨趣味训练法实验课中的应用。

[关 键 词] 趣味训练法；中长跑；实验研究

[中图分类号] G712 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2018）17-0178-02

一、前言

中长跑一直以来都是国家体质健康测试的重要指标，是培养学生坚强意志力和测试有氧耐力水平的有效手段，具有广泛的群众基础，是比较容易掌握和开展的健身运动。在传统体育教学过程中，学生在练习中长跑时比较容易出现疲劳、精神不集中、厌倦等情绪，这就需要老师不断地对学生进行思想教育，但往往收到的效果不佳，最终导致教学效率低。笔者在中长跑教学当中尝试运用趣味训练法，利用学生的争强好胜心充分调动学生的积极性，让学生在中长跑教学当中不断有效地提高有氧耐力水平。

二、研究对象及方法

（一）研究对象

以新造职业技术学校2016级学生为研究对象，其中男生50人、女生50人，采用整体抽样方法，在2016级学生随机抽取100人，将实验对象分为实验组（男生25人、女生25人）和对照组（男生25人、女生25人）两组，在进行实验前先对两组学生进行中长跑测试（男生1000米，女生800米），可以获得表1。从表1可以看出，两个组的学生实验前中长跑成绩无显著性差异，（P=0.780>0.05）由此可知，实验班学生和对照班学生两组在实验前水平相当。

（二）研究方法

1.文献资料法

在中国知网和中国期刊网上查阅有关中长跑、体育教学研究、运动方法等方面的书籍和文章，为这次中长跑实验提供相应的理论依据和参考。

2.实验研究法

参加实验的两组学生（实验组和对照组）在相同的教学条件、教学环境、教学时间（每周两节体育课和周一至周四下午的社团活动课）的客观条件下由老师采用传统教法和趣味训练法进行为期三个月的中长跑实验教学，由此得出两组的教学效果，实验时间为2017年9月11日-2017年12月11日。

3.数理统计法

运用SPSS统计软件对调查结果进行分析。

三、结果与分析

（一）实验前对两组的成绩进行比较（n=50）

经过对我校2016级实验组和对照组共计100人进行比较，可以获得表1。从表1可以看出，两个组的学生实验前中长跑成绩无显著性差异，（P=0.780>0.05）由此可知，实验班学生和对照班学生两组在实验前水平相当。

（二）实验后对两组的成绩进行比较（n=50）

实验后，通过对实验班学生进行为期三个月的趣味训练法的中长跑练习，对照班进行为期三个月的传统中长跑训练法训练，可以获得表2。从表2可以看出，两个班学生实验后中长跑成绩存在非常显著性差异（P=0.00<0.01），实验后两组成绩有非常显著性差异（P=0.00<0.01），其中实验组成绩优于对照组成绩，说明在中長跑教学中趣味训练法的效果比传统中长跑训练法好。

（三）趣味训练法的教学方法

趣味训练法主要是在每周两节体育课和周一至周四社团活动课都会有20分钟时间进行中长跑训练，在这个过程当中，趣味训练法在中长跑教学中的安排主要如表3。

（四）运用趣味训练法进行训练的意义

中长跑是一项比较枯燥、单一、重复而且艰辛的运动，所以它的训练方法如果还只是采用超量刺激和重复训练的传统训练方法效果并不一定很好。但是如果将趣味练习的方法融入中长跑教学中，让学生可以在玩中练，练中玩，边玩边练，可以大大提高课堂的效率。学生在趣味训练法的练习下变得更喜欢体育运动而不是对体育运动产生厌倦情绪，形成了良性循环。

四、结论

1.通过SPSS软件得出的结论趣味训练法和传统教学法对中长跑成绩都有提高，其中趣味训练法比传统教学法更有效率，成绩更好，两种方法在实验后有非显著性差异。

2.体育的宗旨是强身健体，让大家每天进行体育锻炼，趣味训练法让学生边玩边练，寓教于玩的同时也让学生对体育产生兴趣而不是厌倦。

3.中长跑训练一时半会的效果并不理想，需要长时间的坚持练习，每个星期两节的体育课是远远不够的，这就需要增加课外时间进行训练，在进行课外训练的时候就可以运用趣味训练法进行训练，让学生养成自觉锻炼的好习惯。

参考文献：

[1]李正.趣味教学法在高校中长跑教学中的实验研究[J].南京体育学院学报（自然科学版），2008，7（4）：80-82.

[2]吴丹妮.趣味教学法在中长跑教学中的践行探研[J].高中生学习（师者），2013（12）：101.

[3]唐花清.改进体育课中长跑教学的措施[J].体育科技，2002（2）：82-84.

[4]闫光，吴俊领.中长跑训练方法与训练计划的探讨[J].当代体育科技，2017，7（1）：20-21，23.