王明明

[摘 要]通过文献资料法、数理统计法、逻辑归纳法等研究方法，对警校生身体功能性训练课程的开设必要性、实用性、可行性进行分析，提出警校生身体功能性训练课程的具体实施方法，发现身体功能性训练课程新模式的实际价值：秉持科学健身理念，实现从无到有；培养持之以恒意志，达到从有到优；塑造终身健身思想，突出机体优势；创新健身训警模式，促成战训合一

[关键词]警校生；身体功能性训练；价值

[中图分类号]G807.4 [文献标识码]A

党的十九大报告提出新思想、新论断、新提法、新举措，公安教育训练工作应找准贯彻落实党的十九大精神的结合点与切入点，切合地区优势资源，秉持“入学即入警”的教育理念，创新警校教育工作培养模式，旨在实现警校生毕业后进入岗位达到招之能用的教育效果。

目前，我国警校实现了警务技能训练与警察各项理论知识的学习。不过，对于警察健身与警务技能训练之间的关系尚没有明确析清，俗语讲：“身体是革命的本钱”。习近平总书记也多次在不同的场合提出：“打铁还需自身硬”。我们在对警校生的培养过程中不仅要培养其理论硬、警务技能硬，更要注重警校生的身体综合素质硬，使我们的警校生走向工作岗位在执行任务时面对违法犯罪分子具备明显的身体素质优势，要达到这种效果则需要将持续健身理念根植于警校日常培养模式中。

1 警察身体功能性训练的含义与特征

1.1 警察身体功能性训练的含义

身体功能性训练，广义上是指健康身体；狭义上讲的是通过具体的科学的训练措施，反复地将外界负荷施加到机体上，从而增大肌肉耐力、肌张力、机体瞬间爆发力的过程，使身体机能的新塑造，达到强健体魄的效果。警察身体功能性训练是基于警务技能训练基础上的依靠健身器械的健身活动，目的旨在使警察拥有强健的体魄能够接受并适应高压的工作模式，在打击违反犯罪活动时具备机体上的优势。

1.2 警察身体功能性训练的特征

1.2.1 目的性

旨在应对复杂的执法环境，警察有充分的身体自信能够有实力、敢于依靠身体素质配合警务战术等相关措施依法打击违反犯罪活动，并在执法过程中有能力保护群众、保护自己。

1.2.2 可塑性

通过警校特色办学模式为基石，基于政治意识、服务意识、大局意识的理念，以正确的价值观为导向进行身体功能性训练，且警校生入学年龄适宜，思想上、身体上的适应性与可塑性强。

1.2.3 持久性

警校生在校期间为期四年的学习，进行身体功能性训练再涉及健身器材使用，同学间可以互帮互助，互相促进，结合学校课程年终考核，激励学生进行长期的训练，从而由意识转为习惯，不仅使各个个体能够取得显著进步，也能够增加警校生的团队意识，这对于在日后在执法过程中进行战术配合起到铺垫效果。

1.2.4 科学性

警校生在校期间有着得天独厚的训练条件，雄厚的师资力量能够保证训练的科学性、系统性，可以实时跟踪调查，根据不同个体训练效果，进行分组训练，完善训练计划，保障条件充足。

1.2.5 实用性

警校生进行身体功能性训练最终达到的根本效果是要在警务实战中具备实用性，在力量练习方面可以增加身体的负重稳定性，这在为以后盾棍训练及枪械训练提供保障。

2 警校生开设身体功能性训练课程的重要性及具体实施计划

2.1 警校生开设身体功能性训练课程的重要性

警校生自入校伊始，身体训练贯穿其本科教育四年，这里谈的训练是警务技能訓练。而本文所探讨的是基于警校生身体功能性训练的警务技能训练，其根本目的是让警校生经过四年的警校学习，不仅拥有丰富的警务知识，更要拥有强健的体魄，将内外兼修的警务技能能够应用于警务实战中。

习近平总书记在6.19表彰大会中讲到，公安队伍是和平年代奉献最多的队伍，几乎天天有牺牲，时时在流血。而如何实现减少在执法勤务中的流血牺牲事件呢？如何实现在执法勤务中，震得住、追得上、擒得下、锁得牢呢？这就要求我们警察不仅需要丰富的警务知识，熟练的警务技能，更需要强健的体魄。

在从事新警训练工作中发现，通过公招、选调等方式进入警察队伍的同志，首先面对警务知识、警务技能等方面完全可以说是一张白纸，在体能训练时表现出个体身体素质差异性大，年龄差异也导致身体可塑性差，一部分队员身体承受能力差，进而训练过程中稍显疲劳态便思想开小差，由思想的懈怠进而影响到身体懈怠，这种情况由几个个体产生连锁反应，进而影响到队伍训练与团结性，若此时没有严格的身体素质训练计划和纪律性约束做保证，必然达不到预期的训练效果，因此，无论从身体、年龄上还是从客观条件上，警校生在校期间进行身体功能性训练都有着得天独厚的优势，有利于培养体魄合格的预备警官，也有利于警校课程根据反馈不断改进与创新。

伴随社会的发展，违法犯罪分子之前从事的行业五花八门，更有甚者其拥有从武或者体育训练的经历，当警察遇到此类违法犯罪分子时即便是拥有熟练的警务擒拿技术，但在身体素质上远远弱于对方，很有可能不仅不能将违法犯罪分子控制住，反而可能因近距离肉搏战使自己置于险地。因此，在身体素质方面，要能打也要能经得住打，这就要求警察必须进行身体功能性训练，塑造强大的肌肉形体，训练肌肉耐力，激发爆发力，增强抗击打能力。我们公安干警常常是“5+2”“白加黑”，每天健身训练几乎可能性小，尤其是从0开始，往往无所适从。如果从警校生在校期间开设课程进行为期四年的身体功能性训练课程，便可以达到工作需求所需要的效果，待进入岗位后只需要一周几次40-50分钟维持训练即可。

2.2 警校生开设身体功能性训练的具体实施

科学训练是警校生开设身体功能性训练课程的首要前提，其次是配置完备的场地器材，警校生健身不同于地方上的健身房，健身器材可以不全部具备，但一定要结合实际警务需要，制定符合警校生成为正式警察工作的训练计划，具体实施要具体到每节课，课与课要衔接，使警校生循序渐进地认知、熟悉，按照科学训练理念进行身体功能性训练，教授学生制定周计划、月计划、年计划、多年计划，学生结合自身特点定位，确立训练组数、训练次数、间歇时间，运用不同因素的组合关系进行科学训练（表1、表2、表3、表4）。

3 警校生在校期间身体功能性训练的培养建议

3.1 秉持科学健身理念 实现从无到有

警察身体功能性训练目前在全国警校内鲜有课程开展，更多的是警察技战术训练和警察体能训练，传统的警体训练依然占据警校教育的主导优势。警校生在校开展身体功能性训练课程能够改变以往警校对警校生的训练模式，创新训练理念，创建应对警察工作需要的科学的身体功能性训练理念，形成系统的教学方式方法，使警校生在新训练模式下实现意识形态的从无到有，并且在客观条件保障上，需要增加对身体功能性训练所需场地器材，保障课程能够正常有序地进行。

3.2 培养持之以恒意志 达到从有到优

必成之事，难在坚持。身体功能性训练初级阶段会经历思想上感觉枯燥、疲惫，身体上产生的短暂不适应，这一阶段是基础阶段，往往也是参训者极易放弃的阶段。警校教官在授课时既要注重内容的教授，又要对警校生進行全方位的鼓励，既要达到训练效果，又要注重训练的多样化，培养学生坚持不懈、持之以恒的意志品质，帮助学生度过身体功能性训练课程的初级阶段，逐步向中级阶段过渡，从而实现从有到优，这也对教官自身的水平提出了较高的要求，身体力行做出榜样作用。

3.3 塑造终身健身思想 突出机体优势

警校生身体功能性训练旨在通过训练是从高考中选拔出的佼佼者训练成体格强健的警察，课程需分布于各个学期课程内，设置课程考核指标，健身理念从意识形态落实到实际操作，形成行为习惯，使健身成为日常生活工作中不可或缺的一部分。终身健身思想不仅能够使警校生在日后工作更加自律、更加高效，更有利于其强健体魄的保持，这在警务行动中具备机体上的优势，辅之以武器装备，能够成为打击违法犯罪的中坚力量，也可以减少在行动中的伤亡事件。

3.4 创新健身训警模式 促成战训合一

警察健身不同于普通健身房健身，而是贴近警务、贴近生活、贴近实际，警校引入身体功能性训练课程可以创新教学模式，形成教学亮点，成功的试点可以形成以点带面的效果，从而在全国警校开展。万事开头难，健身训警模式是一种新的教学模式，这首先对教官的要求较高，教官的榜样示范作用是警校生学习的动力，因此，教官首先需要熟练的身体功能性训练手段与方法。警察身体功能性训练不是仅仅将警校生训练成机体强壮、线条优美的摆设，而是以训备战、训为战、战验训、战训结合，从而使警校生毕业入警可以较快地投入各个单位使用，达到招之能用的效果。在资源配置上，一方面，可以减少新警训练周期，另一方面，可以节约新警训练资源。

4 结语

（1）警校生身体功能性训练课程开设目的明确，实施现实性和实用性强，能够达到训练效果，为期四年的课程学习能够使警校生发展成为体格强健的后备警力，警校也能够为公安机关输送招之能用的合格警力，减少新警入警训练周期，节约训练资源。

（2）警校生进行身体功能性训练课程必须坚持科学训练，创新训练理论，形成体系，训练效果根据学生实际情况，具体安排训练课程，从课时、周计划、月计划、年计划、多年计划逐级安排，培养终生训练理念，随时能够备战任何突发事件。

（3）警校生身体功能性训练可操作性强、贴近警务实际需要，其价值有：形成科学健身理念，创新教学模式，实现从无到有；提高教师授课水平，培养学生持之以恒意志和接受能力，达到从有到优；塑造学生终身健身思想，保持机体优势应对警务执法需要，实现长期训练并能够指导身体同时进行合理训练；健身与警务培养紧密切合，形成新模式教学与实战需要，达到战训合一的实战效果。

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