祝天泽

如今，“济公”游本昌已经八十多岁了，但他依然身板硬朗，精神矍铄，说起话来神采飞扬，根本不像是一位年过耄耋的老人。他有什么独到的养生诀窍呢？

游本昌小时候身体并不好，有人说他活不过13岁，只有皈依佛门才能闯过这一劫。于是父母在他六岁时，把他送到上海的法藏寺拜兴慈法师为师。

游本昌从小跟随师父打坐和练拳术，身体状况逐渐好转。

后来，在学校和工作单位，他也一直坚持锻炼身体。游本昌还有游泳的好习惯，蛙泳、自由泳、仰泳，各种样式他都会。

游本昌的爱人是一位中医，他们夫妻二人都很注重养生，特别喜欢用按摩来养生保健。游本昌将自己平时的按摩方法戏称为“游氏按摩术”，游本昌说：“先把手心和手背都搓热了，然后在全身上下摩擦，就像在洗澡一样。这样不仅可以促进血液循环，还能美容呢。”

他一边示范，一边解释说：“鼻子两边的迎香穴要按一按，按摩这里有利于预防感冒和治疗慢性鼻炎；足三里要按一按，常按足三里，胜吃老母鸡；脚底的涌泉穴也很重要，要搓一搓。”

除了按摩，游本昌还从太极拳和八段锦中得到启发，自创了一套“推压健身操”。说是健身操，其实主要是两个动作：双手向上推和向下压。其重点在于身体要放松，尽量把身体舒展开来，活动关节和筋骨。

“人有骨才立，有筋才能行动。”游本昌介绍道，“人一旦上了年紀，就能明显感觉到筋骨僵硬，行动也不如年轻时灵活了。我这套健身操可以在一推一压之间，起到强筋健骨的作用。”

游本昌感慨道：“健康与人的情绪息息相关。只有保持乐观的心态，胜不骄，败不馁，才能获得事业和健康的双丰收。”

（摘自《名人话养生》上海科学技术出版社）