甘婷

小玲从小就很会讨好别人，知道大人们喜欢乖孩子，说话做事就循规蹈矩，常常被亲戚和邻居们夸赞。上小学之后，小玲也很受老师和同学的欢迎，因为她总是帮助别人，是老师的好帮手，是同学眼里的“活雷锋”。

小玲最高兴的事就是受到大家的肯定和表扬，可一旦她做了什么事情没有被别人注意到，或是没有被别人肯定，就会烦躁不安。小玲总觉得周围的人都需要她的帮助，没有她的帮助是不行的。慢慢地，“热心肠”的她也开始感到烦恼和疲惫，这是为什么呢？

从心理学上说，小玲身上体现了典型的“助人型人格”特点：乖巧懂事， 总是能敏锐地察觉到别人的情绪變化。她渴望得到父母和他人的爱，很在意别人的评价，有副热心肠，不计付出地帮助别人。

拥有“助人型人格”的人总是把别人的需求摆在第一位，这源于他们的价值观念：想要从别人那里获得什么，就必须先有所付出，付出是获得爱的唯一途径。他们很害怕被众人排斥和忽略，为了引起别人的重视，得到他人的喜爱，总是不顾自己的需要和感受去迎合和满足别人。

长此以往，必然会带来一些心理问题，那该如何摆脱呢？

第一，必须明白自己的底线在哪里。要勇敢地卸掉行善的包袱，多关注自己的真实感受和内在需要，永远不要为了帮助别人而让自己陷入负面情绪。

第二，要分清帮助别人和干涉别人的区别。有时热心过度可能会导致好心办坏事，必须分清哪些行为是真正的助人行为，哪些行为是干涉别人的行为。心中有疑问时，可以向家长或老师询问。

第三，可以多跟师长交流，在师长的鼓励下勇敢面对真实的自己，学会诚实地表达自己的真情实感。最重要的是，要懂得每个人都是独立的个体，没必要为了迎合他人而隐藏或者压抑自己的情绪。

最后，要学会享受独处的时光，学会安静地审观自己的内心，培养自立意识，减轻一味盲从的倾向。

当小玲在健康的环境下成长，具备健康的心理状态，她的“热心肠”属性将会是成长中非常耀眼的闪光点。

（图/ 夏天）