笑妈

上一期我们介绍了宝宝在6月龄左右开始尝试一些非乳类的辅食，包括米糊、菜泥、果泥等泥糊状食物。随着宝宝生长发育以及对营养素需要量的增加，从7月龄开始，辅食的内容、添加的量以及添加方式等又该有怎样的调整和变化？希望下面的内容能给到妈妈们帮助。

7-9月龄宝宝进食的技能

大多数宝宝已经能稳稳地坐了，坐着的时候身体微微向前倾，并能挥动双手。

宝宝的舌头现在不仅会前后运动，还可以灵活地上下运动了，能把喂到嘴中的食物卷食到口腔里侧，舌头和上颚协作运动将软的食物碾碎。

小嘴巴有类似咀嚼的动作，并且会闭上嘴巴将食物吞咽下去。

本阶段的添加重点和喂食策略

●逐渐过渡到可咀嚼的小颗粒食物

此阶段是宝宝开始长牙和练习舌碾的时期，因此，7～9月龄宝宝的辅食质地应该从最开始的泥糊状，逐渐过渡到9月龄时带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、碎菜等。总之，以让宝宝能较容易地用舌头和上颚压碎的硬度为宜，比如将胡萝卜等根茎类蔬菜蒸软或煮软，处理成约2mm大小的颗粒；将肉类做熟煮烂后，去皮去骨，切成细末状。最初阶段，水分多一些的食物性状更适合宝宝食用，等宝宝适应后再慢慢减少水分，逐步从稀到稠。这样的食物硬度，既有助于缓解宝宝出牙的不适，也利于咀嚼和吞咽功能的完善。

●逐步增加品种，达到食物多样化

随着宝宝消化道内蛋白酶的分泌日渐成熟，可以摄取的食物品种也变得丰富了起来，妈妈需有意识地为宝宝安排一份品种多样、营养均衡的食谱，逐渐增加辅食的种类和数量，每餐可安排2～3种食物，包括谷类、蔬菜、蛋类、动物性食物，其中蛋白质的种类从现在开始多了起来。……