金玲

别把耳鸣不当事儿

耳鸣的原因有很多，可能是耳朵本身的疾病造成的，或者是由于心血管疾病、颈椎病、神经系统疾病等带来的“并发症”，还有一些心理问题或精神疾病也可引起耳鸣，但仍然有约40%的耳鸣在目前的医疗条件下找不到明确的病因，所以耳鸣的治疗仍是一个世界难题。说到这，大家可千万不要灰心。中国台湾著名耳鼻喉科教授赖仁淙认为，耳鸣其实只是一种温柔的信号，耳鸣本身是一种信息，多数来源于身体出现某些问题后产生的“报警信号”，就像听到火警汽笛声，我们会想到某处在着火一样。所以当我们出现耳鸣，首先不要紧张，想到这只是身体在报警，是一种善意的提醒，需要求助医生排查一下“故障部位”，并做相应的处理。

大部分人都有過短暂耳鸣的体验，持续几秒钟就消失了，没有其他任何不适，也就不会想到看医生。但当出现以下这些情况时，就需到医院就诊了：突然感到耳鸣，短时间不消失或伴听力下降；耳鸣由间歇转为持续；耳鸣声加重，影响工作及生活；耳鸣像心跳样或脉搏跳动样；耳鸣伴头晕或平衡障碍；耳鸣伴耳痛或耳流脓。

“适应”比“消除”更重要

目前认为，在排除了恶性疾病（鼻咽癌、颅内肿瘤等）的3个月内的急性耳鸣，经过积极的治疗可有望减轻或缓解；而3个月以上的慢性耳鸣的治疗终极目标，不是消除耳鸣，而是适应耳鸣。治疗耳鸣的药物种类比较多，主要是改善耳部微循环及营养神经，如前列地尔、敏使朗、银杏叶片、维生素B1、维生素B12、腺苷钴胺片等。对于慢性耳鸣，我们多运用习服疗法，就是让我们习惯和适应耳鸣，主要包括心理调整、声音治疗、转移注意力和放松训练等。那些伴听力下降的慢性耳鸣，还可以佩戴助听器，在提高听力的同时，耳鸣也可被掩蔽掉。

预防耳鸣的生活建议

耳鸣给人们生活造成的困扰不断，所以防患于未然显得更为重要。日常生活中，您应注意以下几点。

1.避免长时间暴露在噪声环境里，不要长时间或在噪声环境中佩戴耳机。

2.避免长期处于精神高度紧张、身体疲劳状态，保持乐观心态、放松心情。

3.改变嗜烟、嗜酒的不良生活习惯，因为尼古丁和酒精对耳朵都有损伤。

4.尽量避免使用具有耳毒性的药物。

5.控制好糖尿病、高血压、慢性肾病等，因为这些疾病都可影响耳朵的血液供应。

6.适当做些耳部保健操，改善耳部的血液循环（活血）。

鼓膜按摩 将两手掌同时堵住左右耳，挤压后迅速离开；或将两手食指分别置入两耳孔中， 然后迅速拿开。

耳部按摩 洗脸时轻轻揉搓耳朵及耳垂。

鸣天鼓 双手掌按住耳部，食指敲打后脑勺。