本期读书

特别推荐

《天道养生的饮食法则》

作者：解博 出版社：中国中医药出版社

出版时间：2017年10月第2版 定价：39.8元

所谓文化应“百家争鸣”，所以小编向各位乐于和善于“去粗取精”学习中医文化知识的读者介绍这本将《伤寒论》、“灵龟八法”与《河图》《洛书》知识融合贯通，结合作者海外行医二十余年经验所著的，有着独特个人观点的中医饮食书。

书中介绍了很多方面的内容，虽不限于饮食，但都是围绕饮食展开，博古通今。很多观点比较新颖，善于用数据说话，但又贴合实际，中西参照，互为论断。并提出了自己研究人体衰退的观点：“五脏衰退主要表现在脾、肝、肺这三脏的衰退上，另外两脏心、肾的衰退比例较小，多数时候反而是脾、肝、肺的衰退引起的心、肾衰退。”正所谓开卷有益。

但也需提醒各位读者，对书中详细介绍一天的食谱和糖尿病治疗饮食方案，应仁者见仁，智者见智。小编认为书中方法仅供参考，如需照做，还应结合自身身体情况，咨询专业中医师，不可随意执行，尤其糖尿病人谨行。

《24节气养生法》

作者：迷罗 出版社：吉林科学技术出版社

出版时间：2015年8月 定价：32.8元

这是一本“老”书，之所以说这本书“老”，是因为这本书是再版的，它早在2010年就已经面世了，距今8年，畅销百万本。那之所以推荐给您这本书，是因为很早之前，小编就读过这本书，自认为通俗易懂，很实用。

迷罗在书中将中医、瑜伽和24节气结合起来，针对一年24个节气，提出与之相匹配的3种不同养生方，以饮食养内，以瑜伽调外，再以经络沟通内外，告诉大家如何将养生养在实处，而且方法简单高效。

作者迷罗是中央电视台《中华医药》、北京电视台《生活面对面》等栏目的嘉宾，也是一名瑜伽教练，所以在书中您会学习到很多其他中医养生书中难以学习到的瑜伽养生方法，十分简单易学。

比如立春时节，迷罗给出了三种壮胆方法。

经络方法：一只脚站着，另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动。

食疗方法：粳米、花生、小米、大枣、百合、桂圆煮粥。

瑜伽方法：每日早起做几分钟“瑜伽树式”。

那具体应该如何做，才能达到效果，您可以在书中找到答案。