赵健 金龙泉 李栋

摘 要：对于一个人的成长来说，身体健康是其中非常重要的一部分，可以说身体健康也能在一定程度上决定一个人的心理健康情况。但是经过实际调查我们不难发现，很多大学生在体育运动面前，经常也会由于不同原因导致心理障碍问题的出现。举例来说，可能学生由于一些生理因素上的排斥问题，或者性格较为内向等等，对在他人面前做动作有所排斥等等，这些都可能构成学生体育运动障碍的原因，这样看来，体育运动本身的健康价值自然也就无从实现了。本文针对心理采纳该的成因以及表现形式进行分析，之后探讨了相关对策，希望可以给相关工作的开展提供一些参考。关键词：大学生体育运动；心理障碍；心理分析一个人的健康情况其实分为两个部分，身体健康和心理健康都是非常重要的内容。对于一个学生来说，体育运动的作用是多样的，不仅可以让学生的身体得到鍛炼，还能让学生的心态变得更为积极。但是在实践中我们不难发现，很多学生在体育锻炼过程中或多或少出现了一些负面心态，其原因是多种多样的，可能是运动方式选择不当，也可能是学生本人的因素等等，然而一旦形成心理障碍，将会对其日常生活熬成严重影响。现在社会各界对于学生体育运动心理状态给予了极高的重视，本文针对这方面的问题进行了一些探讨。1 学生体育运动心理障碍成因1.1 外部环境因素正常来说体育运动大多是在室外露天开展的，每个学校硬件条件有所区别，很多场地规模较小，学生自然无法施展拳脚，这对于学生体育运动兴趣的培养也是非常不利的。从另一方面来看，学校体育设施也是非常重要的一部分，很多学校体育器材投入使用时间较久，现在已经无法发挥正常功能，例如篮板损坏、双杠锈蚀等等。作为高校来讲，首先需要完善自身的硬件设施，给学生创造一个良好的运动条件，但是就现实情况来看很多学校本身环境并没有达到这样的标准，没有形成运动氛围。1.2 学生自身心理的问题很多学生在体育运动的过程中会在心态上存在一定的问题，例如过于担心完成情况，害怕遇到困难，担心自己难以将其克服掉，会产生些负面心态，缺乏自信心的情况非常严重。其实总结起来很多学生都会遇到困难转而选择放弃，这种情况占据比例很大。选择学生成长环境往往过于顺利，在意志力培养方面是有所欠缺的，体育运动可以让学生的意志力得到明显提高，但是很多学生并没有意识到这个问题，久而久之自然会形成心理障碍。其实兴趣对于学生来讲有很强的指引作用，如果能够有效调动学生的积极性，就能让学生积极开展体育锻炼，一旦学生产生了兴趣，学生自然会积极参与到运动中来。1.3 教师的教学方式不当除了上述两条之外，教师也是一项影响力很大的因素。在整个体育运动环节之中，教师起到的是表率的作用，给学生起到示范效果，在整个体育课堂中处于主导地位，作为教师来讲无论是教学能力还是教学方法都是非常重要的。但是很多教师在教学工作中采用自己的教学方式，并且将精力放在动作训练上，并不重视学生自身的想法，很多学生也就因此产生了抗拒心态，在这种情况下，自然也就不会听从教师的教学。所以这就要求教师在教学工作中因材施教，结合学生自身情况选择最为合适的方法来教学。2 大学生体育运动中常见的心理障碍还有些学生在第一次进行该体育动作的时候发生过令自己恐慌的事情，在之后类似的体育锻炼中，只要处于该阶段，就无法进行，大脑注意力只停留在第一次产生恐慌的地方，简单来说，就是心理阴影。如果心理阴影不及时消除，可能今后的注意力都无法集中在体育运动中。动机能力障碍一般是指大学生对体育训练的认知不到位，不知道自己是否适合或是喜欢这项运动。如果动机能力不充足，就无法自己主动进行体育运动，而这种障碍导致的负面结果也是对体育运动越来越厌恶烦闷；另一方面，如果有过剩的动机能力去进行运动，那么学生将无法专注于一项体育运动，反而更容易造成体育运动中发生的失误。3 应对大学生体育运动心理障碍的策略3.1 创建良好的体育环境学校首先可以扩建体育场地，将操场范围扩大，每个班级在体育运动时能够更好地发挥所长。另外，体育器材可以有效更新，将一些破损过度的篮球、足球替换成崭新的体育工具，将生锈的双杠哑铃重新添置，还可以将破损的足球网进行修补等，一个好的体育环境能够有效缓解大学生体育运动的心理障碍。学校可以多多举办与体育运动相关的文化节，让体育氛围充满整个校园，令每个学生的兴趣高涨。3.2 树立健康的运动观念使学生克服体育运动的心理障碍，首先要提高其学习动机和学习兴趣，只有激发了学生的兴趣才能顺利展开一系列体育运动。应当从学生的冒险精神和意志力方面进行培养，让大学生认识到体育运动的重要性，克服学生的自我厌弃和对体育的排斥。将学习目的和意义进行重新疏导，从旁指导学生的拼搏精神，并且帮助他们克服一些恐慌担忧心理。正确的体育运动方式能增强学生免疫力，有效提升学生整体精神面貌，要让学生面对失败不要气馁胆怯，悉心引导体育基础训练，等学生的基础知识得到了提升，他们自然而然不会感到恐慌和排斥，反而会爱上体育运动的锻炼，这一步骤也是最关键的一步，可以有效克服学生的心理障碍。3.3 教师的教育方法创新教师需要根据学生每个人的身体素质和个人心理情况进行记录和分析，整理出一个最适合全班的体育活动。在每一次运动中都要细心讲解注意事项，对学生的情况进行了解，适当地将运动难点升高或降低，结合其兴趣和生理特征展开教学。有些学生身体素质高，有锻炼的经历，就加大难度等因材施教，尊重个体差异，致使每个学生能感受到体育运动的重要性。4 结束语经过前文总结，我们首先探讨了大学生体育运动心理障碍的成因，其主要包括外部成因、学生自身心理因素以及教师教学方法不当，之后结合实际情况提出了一些解决对策。对于一个人来说，适当的体育锻炼不仅可以锻炼出强健的体魄，更能大大让自身的心态变得更加积极，这对于一个人的一生都是非常重要的。大学不仅仅需要教给学生专业知识，给学生树立健全的人格也是一项非常重要的工作，一个学生只有培养出良好的身体是素质、积极乐观的心态，才能成为社会需要的人才。参考文献[1]王利娥，刘奋山.大学体育教学中学生心理障碍的成因及克服方法[J].陕西教育：高教，2015（9）：55-56.[2]邱英，朱大军.大学生体育运动心理障碍的原因分析及策略[J].当代体育科技，2017，7（9）：103-104.[3]蔡小珑.当代大学生体育心理障碍的成因及改善对策研究[J].昆明民族干部学院学报，2016（1）：1-2.[4]李宇.不同的体育锻炼对高职大学生心理障碍的影响研究[D].成都体育学院，2015.作者简介：赵健，男，大连海洋大学，讲师，从事体育教学工作。