[8种健康泄愤方法]

1.听听音乐，听音乐可以很好的放松人的心情;2.深呼吸，无论你遇到什么困难，都要学会做几次深呼吸;3.与宠物作伴，无论你相信与否，和宠物待在一起会让你立刻平静下来;4.学会大笑，当我们在生气的时候如果大笑，不仅对身体好，而且还能有效的改善自己不好的情绪;5.把遇到的问题写下来，把你遇到的问题和不佳的情绪写下来是一种键康的泄方式;6.喝一杯菊花茶，小睡一下;7.锻炼，当你生气的时候，锻炼可以帮助你平静心情，是最好的泄愤方式;8.烘烤食品，当你生气的日寸候揉捏面团的过程可以帮助你释放怒火。

[锻炼可防嗅衰退]

随着年龄的增大，嗅觉也会每况愈下。近期，美国科学家研究发现，经常锻炼可提高鼻子灵敏度，降低嗅觉减退危险。美国威斯康辛大学医学院科研人员对1611名嗅觉衰退的参试者进行了长达10年的跟踪研究。研究过程中，科研人员3次测试了参试者对8种气味的辨别能力，参试者同时报告了其锻炼情况。研究者发现，锻炼习惯与嗅觉能力之间存在关联性，每周至少一次锻炼到出汗的参试者，嗅觉衰退危险明显降低，日常锻炼次数越多，嗅觉衰退危险越低。

[暴食一天即可增加糖尿病风险]

英国拉夫伯勒大学研究人员在瑞士《营养素》杂志上发表报告说，他们招募15名健康成年人，让研究对象采取高脂高热饮食一天，并在这之前和之后分别接受口服葡萄糖耐量测试及胰岛素和脂肪酸检测，以观察他们的胰岛素敏感度。发现胰岛素和脂肪酸都偏高，暴食一天即可能增加糖尿病风险。

荷兰研究发现，即使全球气温上升幅度能控制在1.5℃以内，亚洲山区近三分之一冰川在本世纪末，也可能因全球暖化而消失，严重影响数亿人的用水。研究人员指出，在模拟全球于本世纪末升温1.5℃的情况下，发现亚洲高山地区近36%冰川会在2100年前流失，而误差范围为正负7个百分点。

根据此次研究团队的模型预测，若全球升温达3.5℃、4℃与6℃，亚洲冰川的流失率则分别为49%、51%与65%。研究共比较110个气候模拟情况，发现亚洲高山冰川的升温速度，相较全球地区的平均值更快，若全球升温1.5℃，则意味该地区平均上升2.1℃。同时，全球暖化令暴雨和超级风暴更频密发生，使冰川附近地区遭受更严重的水灭。

[真正滋补的是鸡肉而不是鸡汤]

实际上，鸡汤和鸡肉能够提供给人类最重要的营养是蛋白质，所以只要测出蛋白质在鸡汤和鸡肉中哪个更高，就能知道两者谁更有营养。检测结果显示，每100克鸡肉和鸡汤中蛋白质的含量分别是25.1克和1.37克。可以看出鸡汤中的蛋白质含量实际上还不到鸡肉中蛋白质含量的零头。营养到底谁更丰富，高下立见。鸡汤用来开胃可以促进食欲，但当做滋补品的话，真正滋补的应该是鸡肉而不是鸡汤。

[越善良越性感]

由英国诺丁汉大学和利物浦约翰摩尔大学合作进行的研究发现，多做善事有助于提高人们的性吸引力。研究人员选取了67名男女为研究对象，要求他们根据名单上的品质特点对异性的吸引力做出评价。这些属性包括帮助他人、喜爱美食、身材好等。结果发现，无论男女，都认为乐于帮助他人的异性很性感，尤其对男J性来说，助人为乐会大大提升他们在女性心目中的地位。研究人员称，帮助他人的行为，能以多种方式增强人们在进化过程中的优势，所以在择偶方面也具有優越性。

[肉吃多了容易缺钙]

吃肉太多容易导致缺钙的原因，主要是过多的蛋白质会增加尿钙的排泄。有科学家研究发现，膳食中适量的蛋白质有助于钙的吸收，但当膳食中蛋白质过多，钙的吸收率反而降低，而尿排泄钙增加，从而引起钙的缺乏。研究证明，蛋白质摄入每增加50克，钙的排出量就会增加60毫克。所以，经常大鱼大肉的膳食习惯，容易阻碍钙的吸收。但是长期吃素的人，不妨适量吃一些蛋白质含量丰富的食物，比如肉、蛋等，就可以加速小肠对钙的吸收。其次，膳食中摄入过多的脂肪也会阻碍人体对食物中钙的吸收，因为脂肪酸会与钙结合形成不溶性的钙盐。而畜肉类中不但含大量蛋白质，同时也含有许多脂肪。

[高血压与吃盐多少无关]

多年来，人们一直认为吃盐太多易引发高血压，但近日法国科学家分析了8670名成年人的健康数据后发现，虽然高血压患者的食盐摄入量的确比普通人高，但盐的摄入量和血压之间没有直接联系。研究人员说：“是否饮酒、年龄以及身高体重指数对血压有着明显影响。饮酒越多、年龄越大、身高体重指数越高的人，越容易患高血压。要想解决高血压问题，首先要控制体重，多吃水果蔬菜也对降低血压有积极作用。”

[过劳死10个信号]

1.经常感到疲倦，忘性大;2.经常拖到晚上12点后睡觉;3.突然觉得有衰老感;4.肩部和颈部发木发僵;5.因为疲劳和苦闷失眠;6.有一点小事也烦躁和生气;7.经常头痛和胸闷;8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常9.体重突然变化大，出现“将军肚”;10.一天喝5杯以上咖啡。